أرسل رجل رسالة إلى طبيب وخبير في صحيفة واشنطن بوست الأميركية يسأل فيها عن أمراض القلب التي قد تصيب الأشخاص في فترات مختلفة من العمر.
وقال السائل: «أشعر أنني بخير وعافية في صحتي، لكن كيف أعرف حقاً ما إذا كان قلبي يتمتع بصحة جيدة ولا يعاني من أي أمراض؟».
رد الخبير:
يقول الدكتور سانديب جوهر، وهو طبيب متخصص في أمراض القلب في مركز نورثويل هيلث، بولاية نيويورك، ومؤلف كتاب «القلب.. تاريخ»، إن حجم العمل الذي يقوم به القلب محير للعقل، منذ الولادة وحتى الموت، ينبض القلب نحو 3 مليارات مرة، تولد كل نبضة قلب قوة كافية لتدوير الدم عبر عشرات الآلاف من الأميال من الأوعية، ويمكن أن تملأ كمية الدم التي تمر عبر قلب شخص بالغ خلال أسبوع واحد حوض سباحة كبير.
عندما تسوء الأمور في هذا العضو الحيوي، غالباً ما تكون النتيجة قاتلة، حيث تودي أمراض القلب والأوعية الدموية بحياة 18 مليون شخص (ما يقرب من ثلث الوفيات) في جميع أنحاء العالم كل عام.
صحة القلب
لكن رغم هذا فهناك خبر سار، وهو أن هناك أشياء يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة قلبك وتجعله يعمل بشكل جيد.
ففي دراسة حول كيفية الوقاية من أمراض القلب أجريت في بلدة صغيرة في ولاية ماساتشوستس بعد فترة وجيزة من الحرب العالمية الثانية، وأطلق عليها اسم «دراسة فرامنغهام للقلب»، راقب الباحثون ما يقرب من 5000 شخص يتمتعون بصحة جيدة، معظمهم من الأشخاص ذوي البشرة البيضاء الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و59 عاماً، وتم تحديد عوامل الخطر الرئيسية المؤدية لأمراض القلب، وهي: التاريخ المرضي العائلي والتدخين والسكري وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.
وأظهرت دراسة أخرى استمرت 12 عاماً على 20000 رجل سويدي، أنه يمكن منع ما يقرب من 4 من كل 5 نوبات قلبية من خلال تغييرات نمط الحياة المستوحاة من دراسة فرامنغهام للقلب، مثل: اتباع نظام غذائي صحي، وعدم التدخين، وزيادة النشاط البدني، والحفاظ على وزن الجسم الصحي.
وكان الرجال الذين تبنوا جميع التغييرات أقل عرضة بنسبة 86 في المئة للإصابة بنوبة قلبية، من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
هكذا تتحقَّق من صحة قلبك
هناك مجموعة من الاختبارات لمراقبة صحة قلبك، تتضمن، وفق ما ذكره الدكتور سانديب جوهر، ما يلي:
- فحص البروتين الدهني «أ»: هو جزيء يحمل الكوليسترول، ويرتبط التركيز المرتفع للبروتين الدهني «أ» في الدم، الذي يمكن قياسه عبر اختبار الدم، بأكثر من ضعف الخطر الطبيعي للإصابة بمرض الشريان التاجي أو السكتة الدماغية.
- بروتين «سي» التفاعلي أو CRP: يبحث اختبار الدم هذا عن المستويات المرتفعة من البروتين التفاعلي C، الذي يصاحب الالتهاب. هذا الاختبار يؤدي لتقييم خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي، وهي الحالة التي تتضيق فيها شرايين القلب، فتسبب الإصابة بأزمة قلبية.
- فحص الكالسيوم في الشرايين التاجية: يمكن لهذا الفحص بالأشعة المقطعية الكشف عن وجود اللويحات التي تحتوي على الكالسيوم في الشرايين، وقياس أبعادها، حيث يمكن أن تنمو اللويحة داخل الشرايين وتحد من تدفق الدم إلى عضلات القلب. وقد يتيح قياس اللويحة المتكلسة للطبيب الكشف عن احتمالية وجود إصابة بمرض الشريان التاجي قبل ظهور العلامات والأعراض. وترتبط الدرجة 100 أو أكثر بارتفاع خطر الإصابة بنوبة قلبية.
عوامل نفسية واجتماعية
عوامل الخطر الأخرى تقع في المجال «النفسي والاجتماعي»، وتربط كمية هائلة من البيانات بين أمراض القلب والاضطراب العاطفي المزمن.
على سبيل المثال، الأشخاص الذين لديهم زواج غير سعيد أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين يعيشون في زيجات سعيدة، ويزداد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والوفاة بشكل كبير في العام الذي يلي قصة حب مكسورة.
وركزت الأبحاث الحديثة على ارتباط حالات نفسية مثل الاكتئاب والقلق والغضب، بأمراض القلب. وتبين أن الاكتئاب يزيد من خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي وأنه يزيد من مخاطر النتائج السيئة، بما في ذلك الوفاة، بعد نوبة قلبية.
4 نصائح
قدم خبراء وفق «واشنطن بوست»، مجموعة من النصائح أبرزها مايلي:
- إذا كنت تريد قلباً صحياً، مارس الرياضة، وتناول الطعام بشكل صحيح ولا تدخن.
- إذا كان لديك خطر مرتفع للإصابة بأمراض القلب، اطلب من طبيبك إجراء تصوير مقطعي للشريان التاجي.
- اعتنِ جيداً بعلاقاتك الشخصية وصحتك العقلية، وقد تكون اليوغا والتأمل مفيدين في هذا الصدد.
- تذكر أن طريقة تفكيرك وإستراتيجياتك للتكيف وقدرتك على تجاوز الضيق هي أيضاً مهمة جداً لقلب سليم.
كيف يؤثر الاكتئاب في صحة القلب؟
تشمل الآليات المحتملة لتأثير الاكتئاب على صحة القلب ارتفاع ضغط الدم، والتسبب في التهاب الأوعية الدموية، وزيادة تخثر الدم. ومن المحتمل أن تلعب السلوكيات غير الصحية المرتبطة بالاكتئاب، مثل الخمول البدني والتدخين وعدم تناول الأدوية أو الالتزام بالنصائح الطبية، دوراً أيضاً.
معلومات مهمة
◄ أبرز 3 فحوصات للكشف عن أمراض القلب: البروتين الدهني «أ».. بروتين «سي» التفاعلي.. الكالسيوم في الشرايين التاجية
◄ إذا كانت نتيجة فحص الكالسيوم في الشرايين التاجية بدرجة 100 أو أكثر فذلك يعني وجود خطر للإصابة بنوبة قلبية
◄ الأشخاص الذين يعيشون زواجاً غير سعيد أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين يعيشون زيجات سعيدة
◄ يزداد خطر الإصابة بالنوبات القلبية بشكل كبير في العام الذي يلي حدوث ضرر عاطفي من جراء قصة حب فاشلة
◄ إذا كنت تريد قلباً صحياً مارس الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح ولا تدخن واعتنِ بصحتك العاطفية والعقلية
تعليقات
إرسال تعليق