توصلت دراسة جديدة إلى أن القدرة على التوازن بساق واحدة قد تكون مؤشراً للتنبؤ بمتوسط العمر المتوقع لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن. بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 50 عامًا، فإن عدم القدرة على الوقوف على قدم واحدة لمدة 10 ثوانٍ، ارتبط بزيادة خطر الوفاة، وفقًا للدراسة التي نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي. تشير النتائج إلى أنه قد يكون من المفيد إضافة اختبار التوازن لمدة 10 ثوانٍ كجزء من الاختبارات البدنية الروتينية لتلك الفئة العمرية.
يقول المشرف الرئيسي على الدراسة كلوديو أروغو من عيادة «كلايماكس» للطب الرياضي في ريو دي جانيرو، لموقع «هيلثي لايف»، اننا بحاجة دائما إلى الوقوف على ساق واحدة من أجل الخروج من السيارة، أو النزول من مكان مرتفع أو الصعود أو النزول على السلم، على سبيل المثال. لذا فإن عدم امتلاك هذه القدرة أو الخوف من القيام بذلك، من المحتمل أن يكون مرتبطاً بفقدان الاستقلالية، وبالتالي، قلة التمارين وبدء العد العكسي للعمر.
التوازن وطول العمر
إليك ما يجب معرفته حول مدى ارتباط القدرة على التوازن على قدم واحدة بطول العمر، وكيف يمكنك الاستمرار في تحسين توازنك في أي عمر.
مع تقدم الأفراد في العمر، تميل اللياقة الهوائية وقوة العضلات والمرونة إلى التناقص تدريجياً، لكن مهارات التوازن تظل سليمة نسبياً، على الأقل حتى العقد السادس من العمر، عندما تبدأ في التقلص سريعاً.
يقول الدكتور أروغو: «من المعترف به على نطاق واسع أن اللياقة الهوائية المنخفضة مرتبطة بسوء الصحة، ولكن تم توجيه اهتمام أقل إلى اللياقة البدنية الأرضية، قوة العضلات ومرونتها وتوازنها.. كل هذه المكونات الثلاثة للياقة البدنية غير الهوائية من المحتمل أن تكون ذات صلة بالصحة الجيدة، بل وأكثر صلة بالبقاء على قيد الحياة في الأشخاص الأكبر سناً».
ومع ذلك، لا يتم دمج اختبارات التوازن بانتظام في التقييمات الصحية ويرجع ذلك أساساً إلى عدم وجود اختبار معياري جيد للتوازن من حيث صلته بالنتائج الصحية العامة. هذا ما شرع الباحثون في اكتشافه من خلال دراسة جديدة مفادها: ما إذا كان التوازن عند الوقوف بساق واحدة لمدة 10 ثوانٍ مرتبطًا بالعمر بين البالغين في منتصف العمر وكبار السن، وما إذا كان الاختبار سيكون إضافة مفيدة إلى التقييمات الروتينية.
ومع حساب عوامل مثل العمر والجنس ومؤشر كتلة الجسم والظروف الأساسية، كان خطر الوفاة في غضون 10 سنوات أعلى بنسبة %84 بالنسبة لأولئك الذين فشلوا في اختبار التوازن.
تعليقات
إرسال تعليق