على عكس ما قد تعتقده، عندما تكون نائمًا، فإن شعلة جسدك لا تنطفئ. هل تعلم ماذا يحدث خلال تلك الساعات؟ من أهم الأشياء التي يحتاجها جسمك ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم كل يوم. أثناء نومك بعمق، يصلح جسمك نفسه ويجدد مستويات طاقته ليأخذ يومًا جديدًا بأفضل مظهر بدني وعقلي. ومع ذلك، ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن بعض الأشياء المدهشة تحدث عندما تكون نائمًا. يمكن أن تؤثر هذه الأشياء على صحتك العامة ونوعية حياتك. يكشف موقع ستب تو هيلث بعض هذه الأشياء التي يقوم بها الجسم أثناء غفوتك.
1- زيادة حركة العين
نمر بحوالي خمس مراحل خلال دورة النوم، المرحلة الخامسة هي أعمق مستوى من النوم. تُعرف باسم مرحلة REM، أو حركة العين السريعة، وتتميز بالحركة المستمرة للعينين من الأمام إلى الخلف. إنه أيضًا الوقت الذي نشعر فيه بالأحلام، وفقًا لـ WebMD، عادةً ما تصل إلى هذه المرحلة من النوم في حوالي 90 دقيقة وتشكل ما يقرب من %20 من إجمالي نومك في الليل. في الوقت الحالي، لا أحد يستطيع تفسير هذه الظاهرة، لكن يُعتقد أن السبب في ذلك هو حقيقة أن الدماغ أكثر نشاطًا.
2- إفراز هرمون النمو
أحد أسباب أهمية الحصول على نوم عميق جيد في الليل هو أنه عندها يفرز جسمك هرمونات مثل هرمون النمو البشري. إن هذه الهرمونات ضرورية للنمو السليم للرضع والأطفال. وبالمثل، فإن هرمون النمو البشري ضروري أيضًا للحفاظ على صحة الأنسجة والأعضاء طوال حياتنا
3- تباطؤ الكُلى
خلال النهار، تعمل الكليتان بجد لتصفية مجرى الدم من السموم وإنتاج البول. خلال الليل، يتباطأ الجهد إلى مستوى أقل. هذا ما يفسر لماذا قد لا تحتاج إلى النهوض للذهاب إلى الحمام في الليل. وفقًا لدراسة أجريت على حيوانات نُشرت في Nature Communications، فإن بروتينًا يسمى connexin43 يمكن أن يكون مسؤولاً عن مساعدة الكلى في الحصول على إيقاع يومي يتحكم في قدرتها، وهو أقل خلال النهار.
4- صرير الأسنان
قد يكون السبب الأقل شيوعًا لهذا هو الإجهاد أو بسبب عدم محاذاة أسنانك بشكل صحيح. يشير اختصاصيو طب الأسنان إلى هذا باسم صرير الأسنان، والذي يمكن أن يسبب أحيانًا ألم الفك ومضاعفات أخرى.
لا توجد دراسات قاطعة بشأن سبب تكرار صرير الأسنان أثناء الليل. ومع ذلك، يعتقد الخبراء أن السبب في ذلك، عندما ننام، نفقد القدرة الواعية على منع هذا المنعكس اللاإرادي.
5- يتجاهل الدماغ ما لا يحتاجه
يقوم الدماغ باستيعاب الكثير من السموم طوال اليوم، والتي يتخلص منها عن طريق عملية التنظيف في الليل. هذه العملية تخفف من التعب الذهني وتجدد طاقتك لليوم التالي.
اكتشفت العديد من الدراسات وجود صلة بين النوم العميق وإزالة هذه السموم من الدماغ. هذا ينطوي على مسار يعرف باسم الجهاز الجليمفاوي. بمعنى ما، إنها طريقة الدماغ لإخراج النفاية.
تعليقات
إرسال تعليق