هذه مجموعة من الإجراءات المهمة التي ينبغي لكل امرأة القيام بها بعد الانتهاء من العلاقة الجنسية للمحافظة على صحتها، لتجنب نفسها من التعرض لظروف صحية مزعجة ومؤلمة.
أولا
النظافة تعتبر من اهم الإجراءات، حيث تزاد إمكانية زيادة نمو الخمائر مع استخدام مواد الترطيب التي قد تستلزمها العملية الجنسية. فمن الضروري الذهاب إلى الحمام للتبول وغسل الأعضاء الحميمة بشكل صحيح.استعملي صابون يدون معطر لهذا الغرض.ضعي بعض الصابون والماء على منشفه صغيرة ناعمة، ونظفي بلطف وبشكل دقيق وشامل لكل المنطقة.
ثانيا
حمام دافئ مع استخدام الزيت المناسب لتهدئة الجسم، كما يقلل خطر الالتهابات المؤلمة. الماء الدافئ يحمي الأعضاء الخارجية من الجفاف الذي يسبب تهيج الجلد. كما الجلد الرطب يقلل من فرص تورم المهبل الذي يصيب النساء بعد الجماع.
ثالثا
الجنس يستهلك الكثير من الطاقة البدنية. والنشاط البدني الشديد يمكن أن يسبب الجفاف في الجسم بأكمله. يمكن ان تشعري فجأة بجفاف الفم، كما يجف المهبل كذلك يعاني الجسم كله من الجفاف. اشربي رشفات من الماء بمجرد الانتهاء. ولا تشربي الماء دفعة واحدة، الماء سيساعد على التبول بسرعة وإزالة البكتيريا الضارة من جسمك.
اختاري الملابس الداخلية القطنية المريحة (تجنبي الضيقة). ولا تسمحي للرطوبة بالانحباس في ملابسك.
تعليقات
إرسال تعليق