حيلة بسيطة لفتح أنفكم وجيوبكم الأنفية عندما تصابون بالزكام.
هذه الطريقة تهدف إلى تدليك السائل اللمفاوي المتجمع في جيوبكم الأنفية. في البداية، ضعوا إصبع البنصر والإصبع الوسطى من كل يد على الترقوة. ثم اضغطوا بلطف على بشرتكم 20 إلى 50 مرة، حسب الحاجة.
ضعوا يديكم على عنقكم ودلكوا بلطف. يجب أن تلمس أطراف أصابعكم أذنيكم خلال هذا. أعيدوا هذه الحركات حوالى 50 مرة.
بعدها، أحيطوا عنقكم بيديكم حتى تصبح أطراف أصابعكم حول رقبتكم. افركوا يديكم على طول رقبتكم نزولاً نحو الظهر. أعيدوا هذه الحركة حوالى 50 مرة.
خذوا أذنيكم بين السبابة والإصبع الوسطى من كل يديكم ودلكوا بلطف.
كرروا مجموع هذه المراحل حتى تشعروا بشكل أفضل. ستلاحظون بسرعة كبيرة أن أنفكم قد انفتح وأن التهاب جيوبكم الأنفية قد اختفى تقريباً.
عندما تعتادون ممارسة هذا التمرين، فهو لن يأخذ إلا بضع دقائق. كرروا التجربة وستتنفسون من جديد بدون صعوبة في وقت لا يذكر !
هذه الطريقة تهدف إلى تدليك السائل اللمفاوي المتجمع في جيوبكم الأنفية. في البداية، ضعوا إصبع البنصر والإصبع الوسطى من كل يد على الترقوة. ثم اضغطوا بلطف على بشرتكم 20 إلى 50 مرة، حسب الحاجة.
ضعوا يديكم على عنقكم ودلكوا بلطف. يجب أن تلمس أطراف أصابعكم أذنيكم خلال هذا. أعيدوا هذه الحركات حوالى 50 مرة.
بعدها، أحيطوا عنقكم بيديكم حتى تصبح أطراف أصابعكم حول رقبتكم. افركوا يديكم على طول رقبتكم نزولاً نحو الظهر. أعيدوا هذه الحركة حوالى 50 مرة.
خذوا أذنيكم بين السبابة والإصبع الوسطى من كل يديكم ودلكوا بلطف.
كرروا مجموع هذه المراحل حتى تشعروا بشكل أفضل. ستلاحظون بسرعة كبيرة أن أنفكم قد انفتح وأن التهاب جيوبكم الأنفية قد اختفى تقريباً.
عندما تعتادون ممارسة هذا التمرين، فهو لن يأخذ إلا بضع دقائق. كرروا التجربة وستتنفسون من جديد بدون صعوبة في وقت لا يذكر !
تعليقات
إرسال تعليق