تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

وحتى يتجنب مريض السكر حدوث غيبوبة مفاجئة، وهو فى العمل أو خارج المنزل، وينصح موقع "healthycures" أن تحتوى حقيبة مريض السكر على 5 وجبات تجنبه المضاعفات المفاجئة وتحافظ على توازن مستوى السكر فى الدم.

1-  المكسرات 

حفنة من اللوز أو المكسرات غير المملحة تعتبر وجبة مثالية وخفيفة لمريض السكر ، كما أنها قليلة السعرات الحرارية، وغنية بالفيتامينات التى تدعم طاقة الجسم طوال اليوم .

2-   الحبوب الكاملة

تتواجد فى السوبر ماركت على شكل بار مخلوط بقطع من الفواكة المجففة ، وهو من الوجبات التى تعتبر مثالية لمرضى السكر ويمكن تناولها خارج المنزل بكل بساطة .

3-   ساندويتش جبن خالى الدسم

الجبن يحتوى على نسبة عالية من البروتين النباتى الذى يساعد على استقرار نسبة السكر فى الدم، مما يؤدى إلى عدم الشعور بالجوع المفاجئ .

4-   حبوب الفشار

الفشار مصدر كبير للألياف ، وعند تحضيرة يجب أن نضع قليلا من الزيت، ولا يضاف الملح ويكون الأفضل رش مسحوق الثوم أو الأعشاب العطرية .

5-   قطع الفواكة

الفواكة تحتوى على كمية كبيرة من الألياف، والفيتامينات التى تدعم الصحة العامة، ولكن يجب أن نبتعد عن الأنواع التى تحتوى على كمية عالية من السكر مثل " البلح، المانجو، التين" ويكون الأفضل " البطيخ ، التفاح ، الكمثرى "