خطوات سهلة تساعدك في الشعور بالراحة النفسية وإبعاد التوتر عن عقلك في الظروف الصعبة التي نعيشعها
1- فكر بشكل إيجابي دائما وكن متفائلا .
2- حاول أن تجد مكانا هادئا وبعيد عن الضوضاء وقد يساعدك ايضا أخذ حمام دافئ في المساء وقراءة بعض الرويات وشرب كوب من الأعشاب الطبيعية.
3- توقف عن شعورك بالذنب على كل ما فات لأن الشعور من اكبر عوامل التوتر النفسي.
4- تأمل في هذا الكون والحياة وعجائب صنع الخالق سبحانه وخذ نفسا عميقا اثناء ذلك وحاول أن تنظم تنفسك وتتنفس بشكل ابطئ.
5- قم بممارسة هواياتك التي تساعدك على الاسترخاء مثل السباحة أو الرسم أو أي نشاط اخر.
6- حافظ على ابتسامتك فهي مفتاح القلوب.
3- توقف عن شعورك بالذنب على كل ما فات لأن الشعور من اكبر عوامل التوتر النفسي.
4- تأمل في هذا الكون والحياة وعجائب صنع الخالق سبحانه وخذ نفسا عميقا اثناء ذلك وحاول أن تنظم تنفسك وتتنفس بشكل ابطئ.
قد يعجبك ايضا
5- قم بممارسة هواياتك التي تساعدك على الاسترخاء مثل السباحة أو الرسم أو أي نشاط اخر.
6- حافظ على ابتسامتك فهي مفتاح القلوب.
تعليقات
إرسال تعليق