القائمة الرئيسية

الصفحات

خطوات سهلة تساعدك في الشعور بالراحة النفسية

خطوات سهلة تساعدك في الشعور بالراحة النفسية وإبعاد التوتر عن عقلك في الظروف الصعبة التي نعيشعها

1- فكر بشكل إيجابي دائما وكن متفائلا .

2- حاول أن تجد مكانا هادئا وبعيد عن الضوضاء وقد يساعدك ايضا أخذ حمام دافئ في المساء وقراءة بعض الرويات وشرب كوب من الأعشاب الطبيعية.


3- توقف عن شعورك بالذنب على كل ما فات لأن الشعور من اكبر عوامل التوتر النفسي.


4- تأمل في هذا الكون والحياة وعجائب صنع الخالق سبحانه وخذ نفسا عميقا اثناء ذلك وحاول أن تنظم تنفسك وتتنفس بشكل ابطئ.


5- قم بممارسة هواياتك التي تساعدك على الاسترخاء مثل السباحة أو الرسم أو أي نشاط اخر.
6- حافظ على ابتسامتك فهي مفتاح القلوب.



7- لو كنت متديناً حاول الالتزام بعباداتك
Reactions

تعليقات