على الرغم من أننا ننظف أسناننا عدة مرات في اليوم الواحد، إلا أن هذا الأمر لا يأخذ من تفكيرنا سوى وقت ضئيل، لكن القيام بتنظيف الأسنان بالشكل الصحيح يعد أمرا مهما للصحة الفموية. فهو يساعد على تجنب مشاكل الفم والأسنان، منها التسوس والتهابات اللثة. ولتقوية مهاراتك، قم بالخطوات التالية المقدمة منWebMD:
■ لا توجد فرشاة واحدة للأسنان مناسبة لجميع الأشخاص. ففرشاة الأسنان تختلف من حيث الحجم الذي يجب أن يتوافق مع حجم الفم. فإن كنت تبذل مجهودا لتكبير فتحة فمك لإدخال فرشاة الأسنان به، فعندها تعد الفرشاة غير مناسبة لك نظرا لكبر حجمها. كما وأن مقبضها يجب أن يكون مناسبا ليدك من حيث الحجم والثقل. فضلا عن ذلك، فيجب الانتباه لشعيرات الفرشاة، فإن كانت (متيبسة)، فهي قد تؤذي اللثة. فالفرشاة ذات الشعيرات الناعمة هي الأفضل.
■ القيام بتنظيف الأسنان بالفرشاة ثلاث مرات يوميا. ويجب أن تستمر كل مرة لمدة دقيقتين على الأقل. وللقيام بذلك، ينصح بتقسيم الفم إلى أربعة أقسام بحيث يقوم الشخص بتنظيف أسنان كل ربع من أرباع الفم ب 30 ثانية.
■ تنظيف الأسنان بالفرشاة أكثر من ثلاث مرات في اليوم الواحد لا يعد أمرا جيدا كون الإفراط به قد يسبب إتلاف مينا الأسنان ويتلف اللثة. كما ويجب عدم تنظيف الأسنان بقوة. البلاك لا تحتاج إلى جهد كبير لإزالتها.
■ اختيار معجون الأسنان المناسب، فتلك المعجونات التي تجعل الأسنان لامعة أو تلك التي تسيطر على الرواسب قد تكون قاسية على الأسنان. فزيادة جزيئات المواد المبيضة قد تكون مؤذية على بناء السن. أما من يصرون على استخدام معجونات الأسنان المبيضة، فعليهم عدم استخدامها بشكل متواصل، بل عليهم استبدالها بالمعجون العادي بين الحين والآخر.
■ استبدال فرشاة الأسنان بأخرى جديدة يجب أن يتم كل ثلاثة إلى أربعة أشهر. كما وأنه قد يكون من الضروري استبدالها قبل ذلك إن فقدت شعيراتها المرونة.
■ القيام بسؤال طبيب الأسنان حول الفرشاة المناسبة للشخص.
وأخيرا، تجدر الإشارة إلى أن المشروبات الغازية والحلوى الحامضة، وحتى بعض الاختيارات الصحية التي تتضمن عصير التفاح وعصير البرتقال والقهوة، تحتوي على حموضة قد تؤثر سلبا على مينا السن.
■ لا توجد فرشاة واحدة للأسنان مناسبة لجميع الأشخاص. ففرشاة الأسنان تختلف من حيث الحجم الذي يجب أن يتوافق مع حجم الفم. فإن كنت تبذل مجهودا لتكبير فتحة فمك لإدخال فرشاة الأسنان به، فعندها تعد الفرشاة غير مناسبة لك نظرا لكبر حجمها. كما وأن مقبضها يجب أن يكون مناسبا ليدك من حيث الحجم والثقل. فضلا عن ذلك، فيجب الانتباه لشعيرات الفرشاة، فإن كانت (متيبسة)، فهي قد تؤذي اللثة. فالفرشاة ذات الشعيرات الناعمة هي الأفضل.
■ القيام بتنظيف الأسنان بالفرشاة ثلاث مرات يوميا. ويجب أن تستمر كل مرة لمدة دقيقتين على الأقل. وللقيام بذلك، ينصح بتقسيم الفم إلى أربعة أقسام بحيث يقوم الشخص بتنظيف أسنان كل ربع من أرباع الفم ب 30 ثانية.
■ تنظيف الأسنان بالفرشاة أكثر من ثلاث مرات في اليوم الواحد لا يعد أمرا جيدا كون الإفراط به قد يسبب إتلاف مينا الأسنان ويتلف اللثة. كما ويجب عدم تنظيف الأسنان بقوة. البلاك لا تحتاج إلى جهد كبير لإزالتها.
■ اختيار معجون الأسنان المناسب، فتلك المعجونات التي تجعل الأسنان لامعة أو تلك التي تسيطر على الرواسب قد تكون قاسية على الأسنان. فزيادة جزيئات المواد المبيضة قد تكون مؤذية على بناء السن. أما من يصرون على استخدام معجونات الأسنان المبيضة، فعليهم عدم استخدامها بشكل متواصل، بل عليهم استبدالها بالمعجون العادي بين الحين والآخر.
■ استبدال فرشاة الأسنان بأخرى جديدة يجب أن يتم كل ثلاثة إلى أربعة أشهر. كما وأنه قد يكون من الضروري استبدالها قبل ذلك إن فقدت شعيراتها المرونة.
■ القيام بسؤال طبيب الأسنان حول الفرشاة المناسبة للشخص.
وأخيرا، تجدر الإشارة إلى أن المشروبات الغازية والحلوى الحامضة، وحتى بعض الاختيارات الصحية التي تتضمن عصير التفاح وعصير البرتقال والقهوة، تحتوي على حموضة قد تؤثر سلبا على مينا السن.
تعليقات
إرسال تعليق