مجموعة من الطرق الطبيعية والفعالة للتخلص من آلام الكعب المزعجة التي نصح بها الخبراء {[5]} موقع "top 10 home remedies"، دون الحاجة لتناول العقاقير الطبية.
- الثلج:
يخفف وضع الثلج على الكعب من آلامه، فالبرودة البرودة تتحكم بدرجة كبيرة في الالتهابات، ويعتبر مسكناً طبيعياً للآلام. فقط ضع زجاجة مياه مجمدة على منطقة الألم لمدة 15 دقيقة.
- التدليك:
يعد التدليك من أشهر الطرق الطبيعية لعلاج الألم، فهو يعمل على استرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية، ويفضل استخدام زيت الزيتون أو جوز الهند في تدليك منطقة الألم قبل الخلود للنوم.
- ملح "إبسوم":
يحتوي ملح "إبسوم" على كبريتات الماغنيسيوم التي تساعد على التقليل من الألم، التورم، والالتهاب، فيمكن إضافته إلى الماء الدافئ، ونقع القدمين به لمدة 15 دقيقة، ثم تجفيفهما.
- الكركم:
يحتوي الكركم على مادة "الكرمكين" التي تعد مضاداً قوياً للالتهابات، ومسكناً طبيعياً للآلام، وذلك وفقاً لدراسة نشرت في المجلة الدولية للكيمياء الحيوية، ويُنصح بوضع كوب من الحليب مع ملعقة من الكركم، ووضعه على النار لمدة 5 دقائق، وإضافة العسل إليه، وشرب 3 أكواب منه يومياً لتخفيف الألم.
- زيت السمك:
يحتوي زيت السمك على الأحماض الدهنية و "أوميجا 3" غير المشبعة، التي تساعد على التقليل من تصلب العضلات، ويمكن إضافته إلى الطعام، ولكن يحذر تناوله للذين يعانون من سيولة الدم أو السكري.
- الزنجبيل:
أثبت دراسة أجريت عام 2010 في "مجلة الألم"، أن الزنجبيل يقلل من آلام العضلات، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى قدرته على تحسين الدورة الدموية في الجسم.
- خل التفاح:
يعتبر علاج فعال للتخلص من التهابات القدم، لأنه يحتوي على مضادات للأكسدة، وذلك من خلال وضع نصف كوب منه في وعاء به ماء دافئ، ووضع القدم به لمدة 20 دقيقة.
تعليقات
إرسال تعليق