تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

تناولي الأطعمة المفيدة: البروتين لا غنى عنه فى نظامك الغذائي خاصة وأن الشعر يتكون فى الأساس من البروتين لذلك لا تقصري فى تناول مختلف أنواع البروتينات مثل الفول والبيض والدواجن والسمك ومنتجات الصويا والمكسرات.

خذي كفايتكِ من الزنك والحديد، وذلك لضمان حماية الشعر من التقصف أو التلف، ومن الأغذية الغنية بهذه العناصر أيضا الفول والتفاح والبروكلي

يساعد فيتامين سي أيضا في قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الأغذية المختلفة وهو موجود في الليمون والبرتقال والكيوي والفراولة والفول بنسب عالية

احرصي دوماً على تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضراوات واللحوم والأسماك، فما لا تعرفه الكثيرات أن نظامهن الغذائى ينعكس بشكل كبير على شعرهن

صحتك النفسية تنعكس بشكل كبير على شعركِ، لذلك احرصي على أخذ كفايتكِ من النوم والراحة النفسية، التى ستزيد من نشاط الدورة الدموية فى جسمكِ وبالتالى معدلات نمو شعركِ

تجنبي تصفيف الشعر بشكل ضار، المكواة ومجففات الشعر الكهربائية دائماً ما تمنحكِ نتيجة رائعة وشعراً جذاباً، إلا أنها فى حقيقة الأمر تؤذي شعركِ وتعرّضه للجفاف وتقصف أطرافه.

تجنبي استخدام رابطات الشعر المطاطية الضارة بالشعر.

الإكثار من قص الشعر لا يجعله ينمو بشكل أسرع، إلا أنه يساعد على نمو الشعر بشكل صحي سليم دون تقصف، لذلك ضعي جدولا تقصين من خلاله شعرك بشكل منتظم.