ارتداء الجوارب الصوفية: ارتداء الجوارب الصيفية القطنية في فصل الشتاء قد يؤدي هذا الى اصابة القدمين بالبرد لدى من يتعرق من قدميه نتيجة رياضة او اعمال شاقة لأن النسيج القطني يمتص الرطوبة و يبرد القدمين عبر تبخير الماء الممتص و يحتفظ بالرطوبة فترة اطول و لهذا ننصح بارتداء الجوارب الصوفية شتاءً حيث انها توفر عزلا اكبر و دفئا اكثر بسبب خواصها الفيزيائية المميزة
شرب الماء: على الرغم من اننا نخسر الماء بشكل اكبر في فصل الصيف عبر التعرق الا اننا اكثر عرضة للاصابة بالتجفاف في فصل الشتاء لأننا ببساطة ننسى ان نشرب الماء لعدم احساسنا بالعطش. و يؤدي التجفاف الى التعب المبكر, الدوخة, ظهور التجاعيد في الجلد, تقشب الجلد و تشققه. و لهذا انصح مراجعي العيادة و زملائي في العمل بالتأكد من شرب لتر و نصف من الماء كل يوم حتى لو لم يكونوا يُحسٍّون بالعطش.
تعليقات
إرسال تعليق