تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

 أكدت الجمعية الألمانية لحماية المستهلك أنه يمكن الحد من النهم الشديد تجاه الحلوى من خلال اللجوء إلى بعض البدائل الصحية، مثل الإكثار من الماء والشاي غير المحلى بالسكر.

وكبديل للبونبون والشوكولاتة والأيس كريم والكولا، أوصت الجمعية الألمانية بالعاصمة برلين بتناول الفواكه والخضراوات الطازجة، مؤكدةً أنه من الأفضل أن يتم تناول خمس حصص منها بشكل موزع على مدار اليوم.

قد يعجبك ايضا

وفي حال الشعور برغبة شديدة للغاية نحو تناول أية نوعية من الحلوى، تنصح الجمعية الألمانية بمضغ علكة خالية من السكر في هذا الوقت، مشيرة إلى إمكانية تناول المكسرات أيضاً بوصفها من الأطعمة التي يقل احتواؤها على السكر.

وأردفت الجمعية أنه صحيح أن المكسرات تتمتع بفوائد صحية عديدة بفضل ما تحتويه من عناصر غذائية مهمة كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم والفسفور وكذلك فيتامين (ه) و(ب1) و(ب2) و(ب6)، إلى جانب قلة احتوائها على السكر، إلا أنها تحتوي على كميات كبيرة للغاية من السعرات الحرارية.

وتضرب الجمعية مثالاً على ذلك بأن 100 غرام من الجوز تحتوي على قرابة 600 سعر حراري، أي ما يُعادل ربع معدل السعرات الحرارية اللازمة للشخص البالغ في اليوم تقريباً.-(د ب أ)