امش كل يوم من 10 - 30 دقيقة, وابتسم, هذه واحدة من الطرق لمحاربة الاكتئاب
اجلس في صمت في مكان هادئ لمدة 10 دقائق كل يوم
عندما تستيقظ كل يوم, ادع الى الله ان ييسر لك يومك
تناول الخضار والفواكه الطازجة وتجنب المأكولات المصنعة
حاول تناول الشاي الأخضر, الكثير من الماء, توت, بروكلي واللوز بشكل منتظم
حاول اسعاد على الأقل 3 اشخاص يوميا
لا تصرف طاقتك على النميمة, امور من الماضي, الأمور السلبية و أمور لا يمكنك احتوائها. بل ركز على الحاضر ومشاغله
سامح الناس
ليس بالضروري ان تفوز في كل جدال يواجهك, اتفق على الاختلاف
تصالح مع ماضيك, لكي لا يفسد حاضرك
لا تقارن نفسك بالاخرين
لا أحد مسؤول عن سعادتك غيرك
كن سخيا, وساعد الآخرين
لا تهتم بما يقوله الآخرون عنك
ابق على اتصال مع اصدقائك
الحسد مضيعة للوقت
قبل ان تنام ادع الله شاكرا لانجازاتك
تعليقات
إرسال تعليق