تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

أغذية تساعدك على مقاومة النسيان


1- التفاح : غني بمادة مضادة للاكسدة تسمى كيروستين وهى من المواد التى تحارب الزهايمر فى الجسم

2-التوت : التوت يسميه علماء التغذية مقاوم العمر بالنسبة للمخ حيث أنه ملئ بالمواد المضادة للأكسدة التى تعيد المخ لنشاطه وقوته وكأنه جديد.

3-البروكلي: رائع لتقوية الذاكرة وغني بحمض الفوليك.

4- البصل الأحمر: عرف فى الطب القديم بمحاربة أمراض الذاكرة الضعيفة لذا لم يتنازل المصرييون القدماء عنه ابدا على موائدهم

5- الكرز: غني بكميات كبيرة من مضادات الاكسدة المجددة للخلايا والمنشطة لها.

6- الباذنجان : يحتوى على مضادات الاكسدة وخصوصا النياسين الذي يساعد خلايا المخ للاحتفاظ بدهون الاوميجا 3 المفيدة لنشاط وحيوية خلاياه

7- الروزمارى (إكليل الجبل) : أثبتت الدراسات ان فقط من رائحته يمكنها ان تعزز الذاكرة وبالطيع عند أضافته لأطباقك يزيد مفعول حمض الكارونسيك الموجود فيه والذى أظهرت الدراسات أنه عامل قوى جدا فى محاربه الزهايمر

8- الاسماك الدهنية والمكسرات : السردين والتونه والماكريل وكل أنواع المكسرات الغنية  باوميجا 3 والتى تقوى وبشدة نشاط المخ وخلاياه

9-الطماطم: غنية بالليكوبين وهو مضاد للاكسدة يحمى الخلايا من الاضرار الناتجة من العادات الخاطئة

10-الكركم : من أهم التوابل لمحاربة الزهايمر حيث وجد ان أكثر الشعوب أستخداما له أقلها أصابه بالزهايمر ولذا قليل من الكركم فى أطباقك له مفعول السحر على خلايا المخ

11-العنب والزبيب الاسود : غني بفيتامين سي ويساعد خلايا المخ على زيادة قوته وتزيد من عمر خلايا المخ

ولمقاومة أعراض النسيان ينصح بـ
ممارسة العاب الذاكرة وتقوية المخ كالسودوكو او الكلمات المتقاطعة يوميا
تقليل السهر لوقت متأخر وأخذ قدر كاف من النوم ليلا
الاسترخاء لمدة15 دقيقة يوميا من دون القيام بأى نشاط .

وبالتالى مع تناولك لتلك الاطعمة وبكثرة وزيادة مدة نومك ستجدي فى غضون اسبوعين تحسن ملحوظ.