القائمة الرئيسية

الصفحات

تخفيض المستويات المرتفعة للدهون الثلاثية في الدم عبر طرق طبيعية





كيف تخفض المستويات المرتفعة للدهون الثلاثية في الدم عبر طرق طبيعية

- تناول الأطعمة الطازجة الصحية قليلة الدهون كالخضراوات.

- تجنب الأطعمة الدسمة.

- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الجلوكوز.

- استخدم زيت الزيتون أو زيت الكانولا للطهي.

- مارس التمارين الرياضية، لكن بعد الاستفسار من طبيبك المعالج حول مقدار وكيفية الرياضة التي تناسب وضعك الصحي.

- خفف من وزنك إن كان زائدا.

- احرص على الحصول على الحمض الدهني أوميغا 3، وذلك بتناول الأسماك في أوقات متقاربة.
Reactions

تعليقات