كيف تخفض المستويات المرتفعة للدهون الثلاثية في الدم عبر طرق طبيعية
- تناول الأطعمة الطازجة الصحية قليلة الدهون كالخضراوات.
- تجنب الأطعمة الدسمة.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الجلوكوز.
- استخدم زيت الزيتون أو زيت الكانولا للطهي.
- مارس التمارين الرياضية، لكن بعد الاستفسار من طبيبك المعالج حول مقدار وكيفية الرياضة التي تناسب وضعك الصحي.
- خفف من وزنك إن كان زائدا.
- احرص على الحصول على الحمض الدهني أوميغا 3، وذلك بتناول الأسماك في أوقات متقاربة.
تعليقات
إرسال تعليق