تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

ينصح عادة باتباع بعض الخطوات منها أن تكون مستعداً للقليل من المشقة. كما ينصح بأن تبدأ بزيادة سرعتك بعد فترة من الهرولة، أي أن تهرول قليلاً ثم تسرع لمدة 30 ثانية قبل أن تعود للهرولة مجدداً وهكذا.

وتعتبر تمارين التسلق مفيدة جداً أيضاً حيث ينصح بالركض إلى الأعلى ولكن على تلة صغيرة وليست عالية جداً.

عليك أيضاً أن تخسر بعضاً من وزنك ولا تنسى أيام الراحة. هناك أيضاً أساليب ذكية واستراتيجية للعدو، إذ يفضل ألا تبدأ السباق مثلاً بسرعة زائدة عن اللازم كي لا تستهلك جزءاً كبيراً من طاقتك.

ويفضل التركيز بمزيد من التمارين لتقوية الساقين ومحاولة قياس تحسن سرعتك.