1. عليك أن تعرف المرحلة التي تبدأ عندها بالإفراط في التفكير. جميعنا بحاجة إلى التفكير لذلك تصعب معرفة ما إذا كنا قد تجاوزنا الحد الطبيعي أم لا، لكن أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت تفرط في التفكير هي ملاحظة ما إذا كانت تنتابك الأفكار ذاتها مراراً وتكراراً.
2. تأمل. تخيل أن التفكير كالتنفس وأنك تقوم به طوال الوقت دون أن تدرك ذلك، لكن إذا اضطررت فإنك تقدر على حبس نفسك. سيساعدك التأمل على تعلم كيف تطلق العنان لأفكارك.
3. سجل أفكارك على ورقة. التفكير أداة ذهنية تستخدم لتحليل آرائك بموضوعية، لذلك قم بتحديد مشكلة على قطعة من الورق او جهاز الحاسوب وسجل آراءك. عندما ترى آراءك أمامك على ورقة سيساعدك ذلك على إيقاف الدوران حولها داخل رأسك. عندما لا تجد أي شيء آخر لتسجله على الورقة فذلك يعني أن عقلك قد قام بوظيفته وأدى مهمته وحان الوقت للتوقف عن التفكير.
4. تصرف. في هذه المرحلة تكون قد استخدمت عقلك وعليك أن تكون شجاعاً وتبدأ بالتصرف. إذا كنت تفكر كثيراً فيرجح أن يكون السبب كثرة المخاوف لديك ولا تريد أن تفسد أمراً ما، لكن هناك مرحلة عليك عندها أن تبدأ بالتصرف والتوقف عن مجرد التفكير.
5. عش اللحظة الحالية. حالما تحل عملية التفكير وتبدأ بالعمل ركز على وعيك. سيتعرض عقلك إلى الإثارة للتفكير في قرارك وجعلك تشك بنفسك وتقلق، لكن ما قمت به قد مضى. توقف عن القلق وابدأ بعيش لحظتك.
تعليقات
إرسال تعليق