أفضل وقت لممارسة الرياضة هو الوقت الذي تستطيع أن تستمر فيه أطول فترة ممكنة من دون انقطاع ، فلو كنت موظفاً يجب أن تحدد الوقت الذي تستطيع اللعب فيه بشكل يومي مما يسمح لجسمك بأخذ أكبر فوائد مع الاستمرارية بنفس الوقت لأن الجسم يصبح أكثر استعداداً.
الدراسات تؤكد أن الصباح هو الوقت الذي يستمر به الناس أكثر في حين أن بعد الظهر والمساء هو الوقت الأقل تعرضاً للإصابات ويكسب صاحبه لياقة أفضل ويستديم أكثر في التمرين الواحد.
تعليقات
إرسال تعليق