حمية غذائية، ريجيم

كشف موقع " Prevention"، بأن فقدان الوزن أمر صعب، لكن قد يكون الأمر أكثر صعوبة بشكل خاص عندما تنتشر الخرافات المرتبطة بفقدان ال...

يقال عنها أنها تساعد في انقاص 10 كيلوغرامات من الوزن في الشهر، إنها حمية كامبردج التي حققت شهرة كبيرة مؤخراً، ولكن قبل تجربتها، يجب أن...

تتنوع الحميات الغذائية والأنظمة على حسب الأفراد فما يتناسب مع فرد قد يضر بالآخر، ونجد أن مرضى الأنيميا وضغط الدم يجب أن يكون لهم...

لسنوات عديدة انتشرت فكرة أن المعكرونة لا تناسب الباحثين عن الرشاقة وكانت ضمن الوجبات "المتهمة" بالتسبب في زيادة الوزن، لكن الحقيق...

اليوم الأوّل: صباحاً: تناول كوب من الشاي الأخضر من دون إضافة السكر. الفطور: كوب من اللبن مع حبّة واحدة من الفاكهة. الغذاء: تناول نوع واح...

هذه الوجبات الخفيفة غير المتوقعة الحاوية على 100 سعرة حرارية دون أن يعرقل ذلك نظامك الغذائي.  يمكنك الاستمتاع بمختلف الوجبات الخفيفة ...

خمس حبات من الكستناء قد تكون خمس حبات من الكستناء والتي تعد حصة نشويات تمد الجسم بما يقارب 80 سعرة حرارية، خيارا مثاليا لوجبة خفيفة اث...

يتبع الكثيرون عادات ونصائح مختلفة، رغبةً منهم فى إنقاص أوزانهم، أملا منهم فى الوصول إلى جسم رشيق، خاصة بعد أن أصبحت بيوت الموضة والأزياء...

إذا فشلت في إنقاص وزنك، على رغم تطبيق الريجيم المناسب وممارسة الرياضة، فإنه آن الأوان كي تجري تغييراً جوهرياً في نمط حياتك وأن تدرج قائم...

ففي هذا النظام سيتم تصنيف الأغذيه على أساس اللون، بحيث يدفعك لتناول حصص مختلفه ومتنوعة من الأغذية. يحتوي هذا النظام على سبعة ألوان  و...

لإنقاص 5 كيلو جرام من وزنك فى 5 أيام فقط. اليوم الأول من رجيم الماء تناولى التفاح الطازج طوال اليوم أو العصير الطبيعى الخالى من السكر ب...

إرشادات  1- تناول 6 وجبات. 2- تناول الوجبات الـ6 فى مواعيد محددة يوميا. 3- ممارسة الرياضة. 4- تناول الماء بكثرة. 5- الابتعاد عن تنا...