نصائح لتخفيف التوتر في أقل من 15 دقيقة Keep going الاجهاد 14 أبريل 2020 مجموعة من النصائح لتخفيف التوتر بطريقة سريعة في أقل من 15 دقيقة. 1- التأمل ممارسة التأمل يومياً تساعد في تخفيف القلق. ويقول عالم النفس روبي... اقرأ المزيد