تتبع حمية وتوقف وزنك عن النزول، اليك الحل Keep going التغذية والصحة 29 يونيو 2013 تأثير البلاتو (plateau): البلاتو هو التوقف عن فقدان الوزن عند نقطة معينة رغم اتباع الحمية الغذائية والاستتمرار بممارسة الرياضة. فكيف ... اقرأ المزيد