تعرف الى القيمة الغذائية والصحية لـ جوز البقان (بيكان) Keep going التغذية والصحة 19 مايو 2020 جوز البقان غالبًا ما يستخدم البقان في الحلويات ، ولكنه مغذي تمامًا بمفرده . تحتوي حصة واحدة (28 جرامًا) من البقان تقريبًا على الس... اقرأ المزيد