يشعر البعض منا بحرج وانزعاج كبيرين بسبب «الذقن المزدوج» أو ما يعرف بـ «اللغلوغ»، ويبدو بحسب تقرير نشرته مجلة «فام أكتويال»، أن عدداً من الحالات تستطيع من خلال طرق بسيطة التخلص من هذا «الذقن المزدوج» من دون اللجوء إلى الجراحة. فيما يلي نتعرف على أسباب ظهوره، وكيف نتخلص من الدهون التي تتراكم على مستوى الذقن:
يعتبر «الذقن المزدوج» كتلة من الدهون، التي تتشكل تحت الجلد في مؤخرة الذقن، وسواء كانت هذه الدهون سطحية أو عميقة، فيمكن أن تكون مصدر قلق وتوتر هائلين، كما يمكن أن يواجه الرجال أو النساء هذه المشكلة في أي عمر.
أسباب الظاهرة
يؤدي ظهور «الذقن المزدوج» إلى الشعور بثقل في الوجه، وإلى ظهور ملامح التقدم في العمر أيضاً، وفيما يلي أهم أسبابه:
1 ــ الشيخوخة
مع مرور السنوات، يرتخي الجلد ويفقد مرونته، بالإضافة إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، مما يضعف عضلات الرقبة، ويسمح بتراكم الدهون
2 ــ نمط الحياة
يمكن أن تؤدي بعض العادات السيئة إلى تفاقم مظهر «الذقن المزدوج»، مثل التعرّض لأشعة الشمس والتدخين والإجهاد والنظام الغذائي وسوء الترطيب، وقلة النوم.
3 ــ زيادة الوزن
قد تعزّز زيادة الوزن من ترهل الجلد، خاصة في غياب أي نشاط رياضي مرتبط به، وبالتالي ستكون الدهون قادرة على الامتداد إلى الرقبة، وهي واحدة من أكثر المناطق تأثراً بزيادة الوزن
4 ــ الاستعداد الوراثي
هذا هو واحد من أكثر الأسباب التي لا مفر منها، إذ يمكن أن تؤدي الوراثة إلى الاستعداد لتخزين الدهون في الرقبة. إذا كان ذقنك المزدوج ناتجاً عن عوامل وراثية، فلا يوجد للأسف حل طبيعي لإزالتها.
الحلول
بمجرّد تحديد أسباب «الذقن المزدوج»، وعما إذا كانت الحالة لا تتطلب جراحة تجميلية، يمكن تصحيح الذقن المزدوج بطرق مختلفة:
1 ــ اتباع نظام غذائي جيد، والحد من استهلاك السكريات والدهون المشبعة والمنتجات الصناعية، بالإضافة إلى ممارسة نشاط بدني منتظم وتناول الأطعمة المضادة للأكسدة مثل الفواكه والخضروات.
2 ــ المواظبة على تمارين الوجه: لن يكون من الممكن فقدان ذقنك المزدوج في غضون 10 أيام، ولكن مع القليل من الوقت، يمكن تصحيح ذلك بفضل تمارين الوجه والقليل من الصبر، لذلك:
◄ ضع إبهاميك تحت ذقنك وافتح فمك. قم بإجراء مقاومة بالإبهام لمدة 10 ثوان كحد أقصى وكرر ذلك عشر مرات.
◄ خذ نفساً وابتسم بأقصى ما تستطيع، ثم أحبس النفس أثناء الزفير وكرّر الحركة نفسها مرات عدة.
◄ اجلس وقم بإمالة رأسك للخلف، وابق على هذا الحال لمدة 10 ثوانٍ. اترك الحركة وأرخِ الرأس. كرر التمرين 5 مرات على الأقل.
3 ــ استقم أثناء الجلوس والمشي: سيؤدي ترهل الوجه إلى ظهور الذقن المزدوج ولتجنّب ذلك، حافظ على استقامة ظهرك ووجهك وكتفيك مفرودتين.
4 ــ غيّري تصفيفة الشعر: تصفيفة الشعر المتوسطة الطول، فوق الذقن مباشرة، ستجذب انتباهاً أقل من تصفيفة الشعر القصيرة جداً أو الطويلة جداً.
5 ــ للرجل يفضّل أن يدع لحيته تطول، بشرط أن الحفاظ على تصفيفها جيداً حتى لا تبدو مهملة.
تعليقات
إرسال تعليق