يشعر البعض أحياناً أثناء النوم بشد عضل بإحدى الساقين، وهى حالة شائعة وعادة لا تعود لأسباب مرضية، لكنها تسبب الشعور بالألم والإزعاج لفترة من الوقت مما ينتج عنه الأرق.
الأسباب الصحية لشد العضل وعلاجه وطرق الوقاية منه، وفقاً لما ذكره موقع "nhsinform".
أسباب شد العضل
يمكن أن يحدث شد العضل أثناء النوم، دون وجود سبب واضح، وأحياناً يكون أحد أعراض مشكلة صحية، أو مضاعفات لحالة صحية، والمعروفة باسم تشنجات الساق الثانوية، وهي:
- الحمل.
- ممارسه الرياضة قبل النوم.
- تناول بعض الأدوية، مثل العقاقير المخفضة للكوليسترول .
- الإصابة بأحد أمراض الكبد.
- عدم قدرة الجسم على امتصاص المعادن التي تُساعد على ارتخاء العضلات وهي (البوتاسيوم، والصوديوم، والكالسيوم)
- الإصابة بتمزق عضلي، حيث تتقلص العضلات فجأة، ما يسبب الشعور بالألم فى الساق، وهو المعروف بشد العضل.
ويمكن أن يستمر شد العضل بإحدى الساقين من بضع ثوانٍ إلى 10 دقائق.
متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟
يجب الذهاب إلى الطبيب في حال تكرار شد العضل والتضرر منه خاصة أثناء النوم.
وسيقوم الطبيب بفحص الساقيين والقدمين، والسؤال عما إذا كان المريض يعاني من التنميل أو التورم، والتى قد تكون علامة على الإصابة بتشنجات الساق الثانوية.
وفى هذه الحالة، قد يحتاج الطبيب لإجراء بعض الفحوصات الطبية، مثل اختبارات الدم واختبارات البول، لاستبعاد الحالات الصحية الأخرى.
وقد ينصح الطبيب بممارسة بعض التمارين التى تساعد على علاج شد العضل وإذا لم يحدث تحسن ينصح الطبيب بتناول بعض الأدوية.
وتنتهى أعراض شد العضل عند المرأة الحامل بعد الولادة، لكن علاج التشنجات لأمراض الكبد أكثر صعوبة، حيث قد تشمل خطة العلاج على استخدام أدوية مثل مرخيات العضلات.
نصائح للتخلص من شد العضل أثناء النوم
- عند الاستلقاء على الظهر، يجب التأكد من أن أصابع القدمين متجهة لأعلى، مع وضع وسادة أسفل القدم، للحفاظ على وضع الصحيح للقدمين.
- وعند الاستلقاء على الوجه، قم بتعليق القدمين على نهاية السرير وهذا سيبقى القدمين فى وضع مريح.
تعليقات
إرسال تعليق