يستخدم مصطلح الدوار (الدوخة) عادة لوصف مجموعة من الأعراض التي ترتبط باختلال التوازن عند المريض. ويحدث الدوار عندما تشعر انك او ما يحيط بك يبدو كأنه يتحرك بالرغم من عدم وود هذه الحركة في الواقع.
يصبح لديك عندئذ صعوبة في المشي او الوقوف، ومن ثم فقدان التوازن والسقوط، ومثل هذا الشعور لا يكون سارا، ويمكنه تعطيل مجرى حياتك اليومي، واذا ما اصبت بالدوار فجد بؤرة تركيز لمجرد شعورك بالدوار.
كيف يمكنك معالجة الدوار؟
اذا شعرت بالدوخة اجلس او استلق او قف وقم بالتركيز على جسم ما كالحائط او قطعة اثاث، ولا تتحرك حتى تسترد التوازن.
ان الوقوف بسرعة والاهتزاز العنيف يسبب انخفاضا في ضغط الدم، كما يمكن لبغض الأدوية ان تسبب الدوخة كأثر جانبي، فعليك التأكد من ذلك.
يمكن للكافيين، والكحول، والسجائر، ان تسبب الدوخة، وعليك ان تكون حذرا عند استخدامها
ويمكن للأطعمة الكثيرة الحلاوة او الملوحة التأثير على ثبات الجسم وتوازنه.
شرب الماء للتخلص من الدوخة
ان الجفاف سبب عادي لحدوث الدوخة، خاصة خلال التمارين الرياضية، والطقس الحار، والفروق في درجات حرارة الطقس العالية
كذلك احذر الحالات التي يصيبك فيها الجفاف خلال زمن قصير (التعرق الشديد)
شرب الكحول، فقدان سوائل الجسم في حالة المرض.
استشر طبيبك بالسرعة الممكنة اذا تكررت الدوخة، او طال وقتها، او اذا اصابتك مصاحبة لأي من الأعراض التالية:
فقدان الوعي
صعوبة المشي
الم شديد في الأذنين
ضعف في الرجلين او الذراعين
صعوبة في التكلم
حمى
الام في الصدر
اختلال الرؤية
فقدان الحس (الخدر)
ويمكنك عند مشاهدة الفيديو المرفق معرفة كيفية معالجة الدوخة
تعليقات
إرسال تعليق