وكشف تقرير نشره الموقع الهندي "بولد سكاي"، مؤخرا عن بعض أطعمة تعزز صحة الرئتين، وتجعلهما يعملان بكفاءة من خلال منع إصابتهما بالاضطرابات الناجمة عن التدخين والتلوث البيئي وسوء التغذية ونمط الحياة غير الصحي.
• الفاصوليا الخضراء غنية بحمض الفوليك الذى يقلل خطر الإصابة باضطرابات الرئة.
• الزنجبيل، لديه قدرة على تطهير مجرى الهواء وإزالة السموم من الجسم والجهاز التنفسي، لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات والسرطان كما يحافظ على الرئتين آمنتين.
• الجزر يحتوى على الكاروتين الذى يقلل خطر الإصابة بسرطان الرئة، وتناوله يوميا فى صورته الطبيعية يمد الجسم بكثير من الفوائد لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة تمنع الإصابة بالسرطان.
• اليقطين (قرع العسل)، يحتوى على البوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامين سي والكاروتينات التي تعمل على حماية الرئتين وتقلل مستوى الإجهاد التأكسدي وسرطان الرئة.
• سمك السلمون غنى بالأوميجا 3 الذى يحد من الالتهابات بجميع أنحاء الجسم بما فيها الرئتين، ويحتوى السلمون على مضادات أكسدة تقلل خطر الإصابة بالربو.
وأوضح التقرير أن هذه الأطعمة تشمل:
• الفاصوليا الخضراء غنية بحمض الفوليك الذى يقلل خطر الإصابة باضطرابات الرئة.
• الزنجبيل، لديه قدرة على تطهير مجرى الهواء وإزالة السموم من الجسم والجهاز التنفسي، لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات والسرطان كما يحافظ على الرئتين آمنتين.
• الجزر يحتوى على الكاروتين الذى يقلل خطر الإصابة بسرطان الرئة، وتناوله يوميا فى صورته الطبيعية يمد الجسم بكثير من الفوائد لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة تمنع الإصابة بالسرطان.
• اليقطين (قرع العسل)، يحتوى على البوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامين سي والكاروتينات التي تعمل على حماية الرئتين وتقلل مستوى الإجهاد التأكسدي وسرطان الرئة.
• سمك السلمون غنى بالأوميجا 3 الذى يحد من الالتهابات بجميع أنحاء الجسم بما فيها الرئتين، ويحتوى السلمون على مضادات أكسدة تقلل خطر الإصابة بالربو.
تعليقات
إرسال تعليق