قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" بعض النصائح البسيطة لمنع الإصابة بالسكتة الدماغية، وتتضمن هذه النصائح الآتي:
فوائد ممارسة الرياضة بشكل منتظم لا تعد ولا تحصى، وهذا يساعد على حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على مستوى ضغط الدم تحت السيطرة.
ووفقا لبعض الدراسات فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، هم أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية، لذا فمن الضرورى الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم تحت السيطرة للبقاء بعيدا عن الإصابة بالسكتة الدماغية.
الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم يواجهون مخاطر كبيرة فى الإصابة بالسكتة الدماغية، لأن ارتفاع ضغط الدم واحد من الأسباب الرئيسية للإصابة بالسكتة الدماغية.
1- ممارسة الرياضة بشكل منتظم:
فوائد ممارسة الرياضة بشكل منتظم لا تعد ولا تحصى، وهذا يساعد على حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على مستوى ضغط الدم تحت السيطرة.
2- إنقاص الوزن:
ووفقا لبعض الدراسات فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، هم أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية، لذا فمن الضرورى الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم تحت السيطرة للبقاء بعيدا عن الإصابة بالسكتة الدماغية.
3- التحكم فى مستوى ضغط الدم:
الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم يواجهون مخاطر كبيرة فى الإصابة بالسكتة الدماغية، لأن ارتفاع ضغط الدم واحد من الأسباب الرئيسية للإصابة بالسكتة الدماغية.
تعليقات
إرسال تعليق