كل شيء في هذه الحياة يضج بالحيوية والجمال يحتاج إلى الغذاء، وكذلك بشرتك تحتاج أيضاً للتغذية فهل تعلمين كيف تغذينها؟
للمحافظة على صحة البشرة احرصي على الاستمرار في تناول الوجبات الغذائية المتوازنة التي تحتوي على الكثير من المواد البروتينية سواء كانت حيوانية أو نباتية وعليك الاهتمام بتناول الفواكه الطازجة والخضر والسوائل.
بشرتك تتأثر بصحتك..
إذا كنت بسبب الحمل أو غيره قد تعرضت للأنيميا فإن عليك الاهتمام بتناول الوجبات المحتوية على مزيد من معدن الحديد لأن نقص الحديد يؤثر على رونق بشرتك.
كما قد تتسبب العمليات الجراحية أو الولادة في فقدك الكثير من الدم وبالتالي فإنها تؤثر على بشرتك لذلك ستكون بحاجة أكثر من أي وقت آخر إلى زيادة معدل ما تتناولينه من المواد البروتينية التي يستحسن أن تحصلي عليها من اللحوم الخالية من الدسم ومن مستخرجات الألبان والخضر.
كما ستحتاجين إلى المواد النشوية الكربوهيدرات في ( الخبز والحبوب ثم الفيتامينات خاصة أ، ج،هـ ) مع الزنك.
ويشير خبراء التجميل إلى أن بعض أنواع الأطعمة تضفي الجمال على البشرة وأهمها الماء حيث إن كثرة شرب المياه تكسب الوجه نضارة وإشراقاً لأن البشرة الخارجية تعتمد على الماء، ويلاحظ أن النساء اللواتي لا يشربن الماء بشكل كاف يبدو على وجوههن الإرهاق ويصيب جلودهن الجفاف والتقشير.
ولا تقل الخضروات والفواكه أهمية عن الماء في اكتساب البشرة جمالاً وإشراقاً لما تحتويه من فوائد صحية كثيرة نتيجة الفيتامينات الموجودة فيها.
التغذية الموضعية:
تعمل التغذية على مقاومة تجاعيد الجسم وتشمل المقاومة نوعين من التغذية، النوع الأول ما تحدثنا عنه سابقاً، والثاني هو ما يسمى بالتغذية الموضعية للبشرة وهي تنقسم إلى أكثر من قسم وهذه هي أساسياتها:
مقاومة الجفاف الذي تتعرض له البشرة سواء بسبب الأحوال الجوية ( البرد أو الحر الشديدين) وبسبب نقص السوائل والزيوت الأساسية.
مقاومة الحساسية والالتهابات بسبب نقص المعادن والفتيامينات أو لأسباب أخرى.
عند قيامك بشراء مستحضرات تجميل لبشرتك يجب أن تراعي أنها تفيد في كل ما ذكرناه سابقاً سواء لوسيونات أو كريمات للنهار أو لليل وتحتوي على المكونات التالية:
- زيوت مرطبة لمقاومة الجفاف قادرة على أن تمتصها طبقات البشرة.
- مواد مقاومة للتأكسد مثل فيتامينات أ، ج، هـ مع الزنك.
- مواد تقاوم الالتهابات ولا تحتوي على الأحماض الدهنية الضرورية وهي تساعد على تكوين خلايا جديدة من البشرة تحمل الخلايا الجافة المستهلكة ويمتصها الجلد بسرعة ولها دور فعال في مقاومة آثار التقدم في السن.
للمحافظة على صحة البشرة احرصي على الاستمرار في تناول الوجبات الغذائية المتوازنة التي تحتوي على الكثير من المواد البروتينية سواء كانت حيوانية أو نباتية وعليك الاهتمام بتناول الفواكه الطازجة والخضر والسوائل.
بشرتك تتأثر بصحتك..
إذا كنت بسبب الحمل أو غيره قد تعرضت للأنيميا فإن عليك الاهتمام بتناول الوجبات المحتوية على مزيد من معدن الحديد لأن نقص الحديد يؤثر على رونق بشرتك.
كما قد تتسبب العمليات الجراحية أو الولادة في فقدك الكثير من الدم وبالتالي فإنها تؤثر على بشرتك لذلك ستكون بحاجة أكثر من أي وقت آخر إلى زيادة معدل ما تتناولينه من المواد البروتينية التي يستحسن أن تحصلي عليها من اللحوم الخالية من الدسم ومن مستخرجات الألبان والخضر.
كما ستحتاجين إلى المواد النشوية الكربوهيدرات في ( الخبز والحبوب ثم الفيتامينات خاصة أ، ج،هـ ) مع الزنك.
ويشير خبراء التجميل إلى أن بعض أنواع الأطعمة تضفي الجمال على البشرة وأهمها الماء حيث إن كثرة شرب المياه تكسب الوجه نضارة وإشراقاً لأن البشرة الخارجية تعتمد على الماء، ويلاحظ أن النساء اللواتي لا يشربن الماء بشكل كاف يبدو على وجوههن الإرهاق ويصيب جلودهن الجفاف والتقشير.
ولا تقل الخضروات والفواكه أهمية عن الماء في اكتساب البشرة جمالاً وإشراقاً لما تحتويه من فوائد صحية كثيرة نتيجة الفيتامينات الموجودة فيها.
التغذية الموضعية:
تعمل التغذية على مقاومة تجاعيد الجسم وتشمل المقاومة نوعين من التغذية، النوع الأول ما تحدثنا عنه سابقاً، والثاني هو ما يسمى بالتغذية الموضعية للبشرة وهي تنقسم إلى أكثر من قسم وهذه هي أساسياتها:
مقاومة الجفاف الذي تتعرض له البشرة سواء بسبب الأحوال الجوية ( البرد أو الحر الشديدين) وبسبب نقص السوائل والزيوت الأساسية.
مقاومة الحساسية والالتهابات بسبب نقص المعادن والفتيامينات أو لأسباب أخرى.
عند قيامك بشراء مستحضرات تجميل لبشرتك يجب أن تراعي أنها تفيد في كل ما ذكرناه سابقاً سواء لوسيونات أو كريمات للنهار أو لليل وتحتوي على المكونات التالية:
- زيوت مرطبة لمقاومة الجفاف قادرة على أن تمتصها طبقات البشرة.
- مواد مقاومة للتأكسد مثل فيتامينات أ، ج، هـ مع الزنك.
- مواد تقاوم الالتهابات ولا تحتوي على الأحماض الدهنية الضرورية وهي تساعد على تكوين خلايا جديدة من البشرة تحمل الخلايا الجافة المستهلكة ويمتصها الجلد بسرعة ولها دور فعال في مقاومة آثار التقدم في السن.
تعليقات
إرسال تعليق