الدوالي هي مشكلة شائعة خاصة بين الحوامل والأشخاص البدينة، ويرجع سبب الإصابة بالدوالي إلى الجلوس لساعات طويلة، بالإضافة إلى عدم تدفق الدم، أو بطيء تدفق الدم إلى الأوردة بشكل صحيح، مما يسبب الإصابة بالدوالي، والشعور بالتعب والألم والأرق، والخفقان، وثقل في الساقين، وانتفاخ الأوردة. لذا كيف تتخلص من الدوالي؟ تعرف حسب ما ذكره موقع "WEBMD".
-يٌنصح بممارسة الرياضة، وذلك لزيادة دوران الدم في منطقة الساقين، ومن أهم الرياضات الموصي بها للمصاب بالدوالي هي السباحة -المشي -ركوب الدراجة.
-يُنصح بوضع زيت الخروع بعد الاستحمام، حيث يساعد زيت الخروع في التقليل من الإصابة بالدوالي، وذلك لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة.
-شرب لا يقل عن 8 أكواب من المياه سيساعد في التخلص من دوالي الساقين.
-التقليل من تناول الملح والذى يعتبر من الأسباب القوية للإصابة بالدوالي، وذلك لأنه يؤدى إلى تراكم الماء في الجسم.
-الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على المواد المضادة للأكسدة، مثل البرقوق، الثوم، التوت الأسود، البصل، العنب الأحمر، الفلفل الأحمر الحلو، الباذنجان، البرتقال، والبروكلي.
-يُنصح بالابتعاد عن الجلوس لفترات طويلة خاصة وضع ساقٍ على أخرى، وذلك لأنه يؤدى إلى بطيء تدفق الدم إلى الجسم، مما يؤدى إلى الإصابة بالدوالي.
تعليقات
إرسال تعليق