تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

ما يحسب كحصة في كل مجموعة من مجموعات الطعام الستة.
1- مجموعة الخبز والحبوب والارز والمعكرونة:
•1 قطعة من الخبز(1/8 من حجم الخبز العربي الكبير) او (1/4 من حجم الخبز العربي الصغير)
•1/2 شطيرة الهمبرغر
•1 اونصة من الحبوب الجاهزة للأكل
•1/2 كوب من الحبوب او الارز او المعكرونة المطبوخة
يمكن اعتبار اي بند من البنود السابقة كحصة واحدة، أي ان 1/8 رغيف خبز عربي كبير هو عبارة عن حصة واحدة، ونصف كوب الأرز المطبوخ هو حصة واحدة ايضا. وبالتالي يوفر لنا الهرم الغذائي امكانية التنويع عن طريق البدائل المطروحة ضمن كل مجموعة.
2- مجموعة الخضروات:
•كوب من الخضروات الورقية الخضراء
•1/2 كوب من انواع اخرى من الخضروات المطبوخة او النيئة
مرة اخرى كوب الخضروات الورقية الخضراء هو حصة واحدة، و 1/2 كوب من انواع اخرى من الخضروات هو حصة واحدة.
3- مجموعة الفواكه:
•تفاحة متوسطة الحجم او موزة او برتقالة
•3/4 كوب من عصير الفواكه
4- مجموعة الحليب واللبن والجن:
•كوب واحد من الحليب أو اللبن
•1/2 أونصة من الجبنة الطبيعية
•2 أونصة من الجبنة الصناعية
4- مجموعة اللحوم والبقوليات المجففة والبيض واللوزيات:
•2-3 اونصة من اللحمة خالية الدهون او من لحم الطيور او السمك
•1/2 كوب من البازيلاء المجففة المطبوخة
•بيضة واحدة
•2 ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني