تواجه العديد من السيدات بعد انقطاع الحيض لديهن مشاكل في بشرتهن. ففي هذه المرحلة، تنخفض مستويات هرمون الإستروجين (المودق) وتبقى مستويات الأندروجينات، وهي الهرمونات الذكورية، ثابتة. وهذا بحسب موقع "www.everydayhealth.com"، الذي أضاف أن هذا الانخفاض في مستويات الإستروجين يؤثر على جميع أعضاء الجسم، منها الجلد. فهو قد يفضي إلى ظهور التجاعيد وجفاف البشرة وارتخائها، علاوة على مشاكل أخرى.
وأضاف موقع "WebMD" أن انقطاع الحيض يؤدي أيضا إلى نقص في إنتاج مادة الكولاجين، وفقدان بعض الدهون التي تقع تحت الجلد، كما وتنخفض مرونته. وهذا الخليط من التغيرات يؤثر سلبا على البشرة.
وهذه بعض النصائح للحصول على بشرة جذابة بعد انقطاع الحيض:
- احرصي على استخدام الكريمات المرطبة، وقومي بترطيب بشرتك بانتظام، فترطيب البشرة يعد خطوة مهمة للعناية بها، خصوصا مع تقدم السن. فمع الكبر، تصبح البشرة أكثر جفافا نتيجة لانخفاض نشاط الغدد الدهنية، ما يجعلها تحتاج إلى المزيد من الترطيب. ويذكر أن ترطيب البشرة يعتمد على اختيار المرطب المناسب لها.
- تجنبي الاستحمام بالماء الساخن لمدة طويلة كونه يساعد على جفاف البشرة. واحرصي على وضع الكريم المرطب والبشرة ما تزال رطبة بالماء.
- احرصي على استخدام المستحضرات الواقية من الشمس. فعلى الرغم من أن ظهور التجاعيد والإصابة بسرطان الجلد غالبا ما يعتمدان على مقدار التعرض للشمس في سن العشرينات والثلاثينات والأربعينات، إلا أنك ما تزالين بحاجة لواقيات الشمس بسبب كون الوقاية الطبيعية تصبح أقل مع تقدم السن. لذلك، فقومي باختيار مستحضر واسع النطاق للوقاية من الشمس بمعامل 30 أو أكثر، كما واستخدميه يوميا.
- قومي بإخفاء التجاعيد، فهي تكون أكثر وضوحا عندما تكون البشرة جافة، خصوصا مع تقدم السن. لذلك، فقومي بوضع المستحضرات المرطبة على وجهك وعنقك يوميا. كما وابحثي عن مستحضرات للعناية بالبشرة تقوم بمحاربة ترهلات الجلد التي تفضي إلى ظهور التجاعيد عليه. فهي تمنحك مظهرا أكثر إشراقا.
- حافظي على بشرة يديك، فخلفية اليدين قد تفقد رطوبتها وما بها من كولاجين ودهون عند انقطاع الحيض، الأمر الذي يجعل الأوردة أكثر وضوحا والجلد أكثر تجعيدا. وللتقليل من مظهر التجاعيد، قومي باستخدام مستحضر مرطب ليديك بانتظام. كما وقومي بحمايتهما من الشمس واستخدمي القفازات عندما تقومي بأعمال المنزل والحديقة.
- احرصي على الحصول على مضادات الأكسدة، فهي تجعل البشرة أكثر قوة من الداخل. لذلك، فقومي بتناول الفواكه والخضراوات ذات الألوان المختلفة.
- تجنبي الضغط النفسي، فهو يجعل الجلد أكثر جفافا وحساسية. كما أنه يحث على الإصابة بأمراض جلدية متعددة، منها الصدفية. فضلا عن ذلك، فإن كنت تشعرين بالضغط النفسي، فإن ذلك قد ينسيك القيام بخطوات العناية بالبشرة. لذلك، فتجنبي هذه الضغوطات وتعلمي الاسترخاء والتأمل.
- قومي بممارسة النشاطات الجسدية، فالتمارين الرياضية تساعد البشرة بطريقتين؛ أوﻻهما عبر التقليل من الشعور بالضغط النفسي. وثانيهما تعزيز الدورة الدموية والتي تبدأ بالتباطؤ مع كبر السن. فمن الجدير بالذكر أن الأكسجين وتدفق الدم يساعدان على الحصول على بشرة أكثر صحة وجاذبية.
- احصلي على نوم كاف، فذلك يساعد بشرتك على أن تبدو منتعشة. كما أنه يساعد على تجنب ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
ليما علي عبد
تعليقات
إرسال تعليق