الكركم
يعتبر الكركم من الاغذية التي تساعد على علاج مشكلة الشخير أثناء النوم، فالكركم يعمل كمضاد حيوي ومطهر قوي نتيجة احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تنقية الجسم من السموم التي يحتويها، ويمكن استخدام الكركم في علاج مشكلة الشخير أثناء النوم عن طريق إضافته للوجبات الرئيسية وتناول كوب من الحليب المضاف له ملعقة صغيرة من الكركم يوميًا قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة.
حب الهال
في أوقات كثيرة يكون الشخير أثناء النوم ناتج عن انسداد القنوات الأنفية مما يعني عدم وصول الهواء إلى الجسم عن طريق الأنف بشكل صحي وسليم، ولحل هذه المشكلة يمكن الاعتماد على الحبهان عن طريق تناول كوب من الماء الدافئ المضاف له نصف ملعقة صغيرة من الحبهان، تكرار هذه العملية يوميًا وقبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة يساعد على النوم بشكل منتظم والامتناع عن إصدار صوت الشخير أثناء النوم.
زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من مضادات الالتهابات الذي يمكن استخدامه في التخفيف من التهابات الممرات التنفسية التي يتسبب التهابها في إصدار صوت الشخير أثناء النوم، ولعلاج هذه الالتهابات عن طريق زيت الزيتون قومي بتناول ملعقة من زيت الزيتون قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة يوميًا لتحمي نفسك من إصدار صوت الشخير أثناء النوم، كما يمكنك ان تقومي بمزج ملعقة من زيت الزيتون بملعقة من عسل النحل إذا كان الأمر غريبًا بالنسبة لكِ.
تعليقات
إرسال تعليق