ما يجب تناوله: الجرجير أو سلطة السبانخ, وجدت دراسة نشرت في مجلة علم الأعصاب, بأن نقص فيتامين ب6 الموجود في هذه الأطعمة, يسبب العصبية و التهيج, و يزيد من حالات الإكتئاب.
ما لا يجب تناوله: الشوكلاتة البيضاء, و ذلك لإفتقارها إلى الكاكاو الذي يحفز هرمون السيروتونين, المسؤول عن الشعور بالسعادة, بعكس الشوكلاتة السوداء تماما.
تعليقات
إرسال تعليق