اللبن الرائب يحتوي علي بعض العناصر الغذائية منها فيتامين D وB وA، والكالسيوم، والبروتين والكربوهيدات، والمغنسيوم والزنك والبوتاسيوم، هذا يجعله من الأطعمة المهمة والمفيدة للجسم، تعرف علي فوائده الغذائية حسب موقع "webmed".
فوائد اللبن الرائب
- أثبتت العديد من الدراسات الطبية، أن تناول اللبن الرائب يعد من الأغذية التي تساهم بشكل كبير في تحسين صحة أسنانك والعظام، وذلك يرجع لما يحتويه من كميات كبيرة بالكالسيوم الذي يحافظ علي صحة العظام والأسنان، والحد من تعرضهم للضعف أوالهشاشة.
- أثبتت بعض الدراسات الطبية أن تناول كوبا من اللبن الرائب قبل ممارسة التمارين الرياضية تعد من الحيل الغذائية الهامة التي تعمل علي منحك الطاقة التي تحتاجها خلال ممارسة الرياضة، وأيضا يجب تناول كوبا أخر بعد التمرين الرياضي يمد الجسم بجميع العناصر التي فقدها خلال الترمين الرياضي.
- من أبرز الفوائد الغذائية للبن الرائب، أنه يعمل علي تقوية الجهاز المناعي بشكل ملحوظ، ولذا فتناوله له يقلل فرص الإصابة بنزلات البرد الشديدة، ويحميك من الإصابة بالالتهابات والعدوي والفيروسات، ولذا يجب عليك تناول كوبا من اللبن الرائب في اليوم.
- للراغبين في التخلص من الوزن الزائد، عليك تناول اللبن الرائب يوميا فهو من الأغذية التي تقلل الشعور بالجوع، ويزيد من فرص الشعور بالشبع لفترات طويلة
-على مرضي ضغط الدم المرتفع ضرورة تناول اللبن الرائب دائما، لأنه من الأطعمة التي تعمل علي مكافحة ارتفاع ضغط الدم، ويعمل علي السيطرة عليه
-أثبتت العديد من الدراسات الطبية، أن تناول اللبن الرائب له دور كبير في تحسين الهضم، والحد من التعرض لحدوث مشاكل في المعدة والأمعاء، ولذا عليك تناوله بكل دائم للحصول علي جهاز هضمي قوي وجيد.
تعليقات
إرسال تعليق