القائمة الرئيسية

الصفحات



يمكن الوقاية من السكتة الدماغية وذلك من خلال:


- التحكم بأرقام ضغط الدم لتكون ضمن الحدود الطبيعية المعترف بها.


- الحد من استهلاك الملح.


- التحكم بمستوى الكوليسترول في الدم.


- مراقبة الوزن عن كثب ومنع أي تجاوز في هذا الخصوص.


- هجر التدخين كلياً.


- تناول ما لا يقل عن كوب ونصف كوب من الفاكهة وما لا يقل عن كوبين ونصف من الخضار يومياً.


- تناول أطعمة غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3.


- ممارسة الرياضة، فهذه الأخيرة هي صديق صدوق للمخ عموماً وللذاكرة خصوصاً.

Reactions

تعليقات