تفسير حلم السقوط من مكان مرتفع

لحماية أسنانك، عليك باتباع ما يلي:



* اجعل الأطعمة الحمضية، مثل التوت والفواكه الحمضية والكاتشاب والمشروبات الحمضية قاصرة على الوجبات الرئيسية لمنع التعرض المستمر للمواد الحمضية.

* تناول المشروبات الحمضية بسرعة أو استخدم أنبوبة تستهدف الجزء الخلفي من فمك.

* عادل تأثير الأطعمة الحمضية بأن تتبعها بشرب اللبن أو الماء أو تناول الجبن.

* تناول المشروبات الحمضية مع أطعمة غير حمضية، على سبيل المثال، عصير البرتقال مع الخبز المحمص والبيض، أو تناول نوعا من العصير أقل تسببا في التآكل الحمضي وغني بالكالسيوم.

* تجنب تناول المشروبات الحمضية في وقت النوم وأثناء ممارسة التمارين الرياضية، فحينها يفرز فمك نسبة أقل من اللعاب.

* إذا كنت تتناول الأسبرين أو حبوب فيتامين سي، فاحرص على أن تغسل فمك بالماء بعدها، أو اسأل طبيبك عن نوع لا يلامس أسنانك.

* العناية بنظافة الأسنان إذا تفرقت خصل شعر فرشاة أسنانك، فربما يعني هذا أنك تغسل أسنانك بعنف، وهي عادة يمكن أن تؤدي إلى هبوط اللثة وتآكل طبقة ميناء الأسنان. ويمكن أن يؤدي غسل الأسنان عقب تناول وجبة حمضية أو مشروب حمضي مباشرة إلى التعجيل بحدوث تلف، نظرا لأن طبقة الميناء الضعيفة تكون أكثر عرضة للإصابة بالتلف. ويمكن أن تسهم فرشاة الأسنان الحادة وغسول الفم الحمضي ومبيضات الأسنان أيضا في إصابة الأسنان بالحساسية.

* استخدم فرشاة أسنان شعيراتها ناعمة واستخدمها برفق، ممسكا إياها بأطراف أصابعك لا براحة يدك.

* اتجه إلى استخدام معجون خاص بالأسنان الحساسة، والذي عادة ما يحتوي على نترات البوتاسيوم لمنع الشعور بالألم. واستخدمه بشكل متكرر لمدة أسبوعين على الأقل مع أقل مقدار من الماء لتجنب تخفيف المكونات الفعالة.

* يمكنك أيضا استخدام إصبعك لوضع طبقة رقيقة من المعجون على المناطق الحساسة بعد غسل أسنانك.

* تجنب تبييض أسنانك، لأن ذلك يؤدي للإصابة بحساسية الأسنان من حين لآخر ويزيد من حدتها.

* جفاف الفم يعتبر اللعاب أفضل واق ضد التآكل الحمضي للأسنان، نظرا لأنه ينقي المواد الحمضية ويخففها ويعادل تأثيرها ويحافظ على المواد المعدنية ويكون طبقة واقية فوق الميناء. لكن جفاف الفم مشكلة شائعة وأحد الآثار الجانبية لتناول أكثر من 400 عقار، من بينها بعض أدوية علاج ضغط الدم والأدوية المدرة للبول، فضلا عن مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان والمسكنات.

* قم بزيادة تدفق اللعاب عن طريق استخدام أقراص معينة خالية من السكر، لكن تجنب تلك الأقراص المحتوية على حمض السيتريك أو حمض التفاح، أو المدون على ملصقها كلمة «حامض» أو «لاذع». وربما يساعد مضغ اللبان الخالي من السكر في تنظيف طبقة الميناء الضعيفة.

* تجنب المشروبات الكحولية والمنبهات، التي تسبب جفاف الفم.

* تجنب أيضا المأكولات الحمضية إذا كنت تعاني من نقص في إفراز اللعاب، ومن تآكل حمضي حاد. وتتوفر بدائل اللعاب الخاصة بعلاج جفاف الفم بالصيدليات، لكنها لا توفر مستوى الحماية نفسه الذي يوفره اللعاب الطبيعي.