د. خوله مناصرة- كلنا معرضون للألم الجسدي، في أي لحظة من لحظات حياتنا اليومية، وتتباين قدرة كل منا على تحمل مشاعر الألم...
د. خوله مناصرة- كلنا معرضون للألم الجسدي، في أي لحظة من لحظات حياتنا اليومية، وتتباين قدرة كل منا على تحمل مشاعر الألم.
فما يجده البعض مؤلما وغير قابل للاحتمال ويسبب له الذعر والخوف، يعتبره شخص آخر مجرد الم خدش بسيط.
وتتفاوت ردة فعل الشخص الواحد تجاه الألم من حالة الى حالة، فمثلا، لو داس أحدهم على قدم شاب، فستظهر على وجهه مشاعر الألم، وقد يثور ساخطا معبرا عن المه الشديد، ولو داست على قدم الشاب نفسه صبية حسناء بكعبها العالي، فسيتشاغل عن احساسه بالألم، وينشغل بعذوبة صوتها وكلامها وهي تعتذر له.
والجينات محدد آخر للقدرة على تحمل الألم حيث تحدد جينات كل شخص مدى قدرته على التحمل، فمثلا ذوي الشعر الأحمر أكثر حساسية للألم، وقد يعود ذلك طفرات في جيناتهم.
الرجال لديهم قدرة على تحمل الألم أكثر من النساء. ويعتقد بعض الباحثين ان هذا عائد الى الصورة النمطية الشائعة بين الناس للذكورة والأنوثة.
كذلك فإن المدخنين والسمنة يشعرون بالألم أكثر، بينما يتمتع ذوي اللياقة البدنية بقدرة أكبر على تحمل الألم.
ومع تقدمنا في العمر، تزيد القدرة على تحمل الألم الجلدي (السطحي)، وتقل القدرة على تحمل الألم الداخلي.
كيف تفسر الألم له دور كبير في قدرتك على تحمله. فهو نفسي أكثر منه فسيولوجي.
وقد كشف باحثون في جامعتي "جونز هوبكنز" و "ويسكونسن" قوة العقل لزيادة القدرة على تحمل الألم.
أجرى الباحثون دراسة على مجموعتين من المتطوعين، وطلب من كل مشارك أن يغمس يديه في ماء مثلج، وابقائها مغمورة حتى يفقد القدرة على تحمل الألم.
طلب من المجموعة الأولى التفكير بنزهة أثناء وضع أيديهم في الماء المثلج.
وطلب من المجموعة الثانية التفكير بعلاقة جنسية مثالية.
فماذا كانت النتيجة؟
أولئك الذين طلب منهم التفكير بعلاقة جنسية احتملوا الألم مرتين أكثر من الأشخاص الذين طلب منهم الفكير بنشاط عادي كنزهة مثلا.
لمكافحة المشاعر السلبية الناتجة عن الألم، وزيادة قدرتك على تحمل الألم، فكر في شيء يثير فيك عاطفة إيجابية. فهذا سيساعدك على تحمل الألم عند تعرضك له.
فما يجده البعض مؤلما وغير قابل للاحتمال ويسبب له الذعر والخوف، يعتبره شخص آخر مجرد الم خدش بسيط.
وتتفاوت ردة فعل الشخص الواحد تجاه الألم من حالة الى حالة، فمثلا، لو داس أحدهم على قدم شاب، فستظهر على وجهه مشاعر الألم، وقد يثور ساخطا معبرا عن المه الشديد، ولو داست على قدم الشاب نفسه صبية حسناء بكعبها العالي، فسيتشاغل عن احساسه بالألم، وينشغل بعذوبة صوتها وكلامها وهي تعتذر له.
والجينات محدد آخر للقدرة على تحمل الألم حيث تحدد جينات كل شخص مدى قدرته على التحمل، فمثلا ذوي الشعر الأحمر أكثر حساسية للألم، وقد يعود ذلك طفرات في جيناتهم.
الرجال لديهم قدرة على تحمل الألم أكثر من النساء. ويعتقد بعض الباحثين ان هذا عائد الى الصورة النمطية الشائعة بين الناس للذكورة والأنوثة.
كذلك فإن المدخنين والسمنة يشعرون بالألم أكثر، بينما يتمتع ذوي اللياقة البدنية بقدرة أكبر على تحمل الألم.
ومع تقدمنا في العمر، تزيد القدرة على تحمل الألم الجلدي (السطحي)، وتقل القدرة على تحمل الألم الداخلي.
كيف تفسر الألم له دور كبير في قدرتك على تحمله. فهو نفسي أكثر منه فسيولوجي.
وقد كشف باحثون في جامعتي "جونز هوبكنز" و "ويسكونسن" قوة العقل لزيادة القدرة على تحمل الألم.
أجرى الباحثون دراسة على مجموعتين من المتطوعين، وطلب من كل مشارك أن يغمس يديه في ماء مثلج، وابقائها مغمورة حتى يفقد القدرة على تحمل الألم.
طلب من المجموعة الأولى التفكير بنزهة أثناء وضع أيديهم في الماء المثلج.
وطلب من المجموعة الثانية التفكير بعلاقة جنسية مثالية.
فماذا كانت النتيجة؟
أولئك الذين طلب منهم التفكير بعلاقة جنسية احتملوا الألم مرتين أكثر من الأشخاص الذين طلب منهم الفكير بنشاط عادي كنزهة مثلا.
لمكافحة المشاعر السلبية الناتجة عن الألم، وزيادة قدرتك على تحمل الألم، فكر في شيء يثير فيك عاطفة إيجابية. فهذا سيساعدك على تحمل الألم عند تعرضك له.
مشكوره دكتوره ع الموضوع الحلو ....
ردحذف