نعم هناك إشارات ودراسات وتجارب من قبل كثير من الناس تؤكد ذلك مع الحرص على أمور أخرى، والسبب هو احتواء هذا العصير على فيتامين سي ومركبات أخرى تحفز حرق الدهون.
كيف ذلك:
- يتم غلي كمية من الليمون والبرتقال بقشره بعد غسله ثم تقطيعه في الماء.
- يتم وضع المشروب المتكون في الثلاجة لحفظه.
- يتم شرب 3 كؤوس يومياً قبل كل وجبة.
- كأس الصباح يجب أن يكون دافئاً وعلى الريق.
- يجب أن تبدأ بخفض كميات السعرات الحرارية التي تتناولها بشكل تدريجي، مثلا قم بالغاء المشروبات الغازية كخطوة اولى.
- احرص على المشي يومياً لمدة ربع ساعة على الأقل.
- حاول استخدام الدرج بدلاً من المصعد، واحرص على بعض التحركات البسيطة مثل القيام لتغيير قناة التلفزيون بدلاً من الريموت كونترول.
تعليقات
إرسال تعليق