كيف تزيد من قدراتك الذهنية وتجعل عقلك مخزوناً هائلاً للمعلومات؟
هناك عدة نصائح تساعد الإنسان على تطوير قدراته العقلية وهي:
- المشي نصف ساعة يومياً.
- النوم جيداً بمعدل 7 ساعات كمتوسط يومي.
- تجنب المسكرات والمخدرات والدخان.
- زيارة أماكن جديدة غير معتاد عليها.
- القراءة.
- القيام ببعض الألعاب التي تخلق تحدياً ذهنياً لك على الكومبيوتر.
- لا تخشى تحدي نفسك بأمور جديدة عليك ، بل قم بخلق تجربة جديدة لك كل شهر لتنمو قدراتك.
- تعرف على أصدقاء جدد.
- حاول التركيز على الغذاء الصحي.
- اضمن بقاء معدلات فيتامين ب وفيتامين د جيدة في جسمك.
تعليقات
إرسال تعليق