كيف تخرج من حالة الاحباط العاطفي؟
"ياهو مكتوب" - مرّ كثيرون بحالة من الإحباط العاطفي، وبأن الدنيا لم تعد لها قيمة، كما شعروا بحالة من الانكسار والإحباط العاطفي واليأس وعدم الرغبة في الحياة.
ويرى الشخص الحزين أن الحياة قد انتهت وأن لا سعادة بعد اليوم، ويكون الاستسلام والضعف هما المسيطران على حياته، لكن خبراء العلاقات الاجتماعية والأسرية نفوا هذا الأمر، حيث يمكن للشخص أن يحاول الخروج من هذه الحالة من خلال عدة خطوات وهي:
- ينبغي المعرفة بأن الحزن "أي حزن" يبدأ كبيراً ثم مع الأيام يصغر فيصغر.
- البدء بممارسة رياضة على الفور، فهي تملأ فراغك وتخرج الطاقة المكبوتة بداخلك وسترفع روحك المعنوية مع الوقت وستزيد ثقتك بنفسك.
- التحدّث عما في داخلك، لشخص تحبه، والذهاب إلى صديق مقرب، فهو أغلى الناس بعد أسرتك وستشعر براحة بعد "البوح والفضفضة".
- المعرفة دائماً وتذكر الأحزان الماضية التي انتهت واستطعت التغلب عليها.
- الخروج للحياة والتنزه، فإن رؤية الجمال تسعد النفس.
- التفكير في مشاكل الآخرين التي قد تكون أكبر وأهول من مشكلتك.
- المعرفة يقيناً أن الأمل موجود، وممارسة الهوايات التي تحبها؛ كالقراءة مثلاً.
- الاستماع للموسيقى التي تعشقها، والوقوف من جديد وعدم اليأس، وأن تكون شخصا قويا وتعلم دائماً أن الحياة ما تزال بانتظارك مهما كان عمرك، وأن القادم أفضل بإذن الله.
تعليقات
إرسال تعليق