علاج الإمساك
1- الإكثار من المواد الغذائية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، الخضار والفواكه، البقوليات، وتجنب المواد الغذائية قليلة الألياف مثل الجبن واللحم والأطعمة المصنعة.
2- النشاط الحركي وممارسة الرياضة
3- الإكثار من شرب الماء والسوائل
4- الذهاب الى الحمام بمجرد الحاجة لذلك وعدم التأجيل، وإعطاء وقت كاف لقضاء الحاجة
5- استخدام العلاجات المسهلة وأكثرها أمنا هي المسهلات المصنوعة من الألياف مثل ميتاميوسل ونورماكول وسيتروسيل، هذا النوع من المسهلات يستعمل مع كميات وافرة من الماء.
6- عمل مساج لمنطقة البطن
7- تجنب العلاجات المسهلة قدر الإمكان لأنها تسبب اعتياد الأمعاء عليها وبمرور الوقت تبدأ باحتياج جرعة أكبر من العلاج. كما يخلق مشاكل معوية مع طول الاستعمال.
تعليقات
إرسال تعليق