تأثيرات صحية خطيرة تنتج عن وضع الهاتف بجانبك أثناء النوم Keep going النوم 13 يوليو 2023 قد يكون هاتفك الذكي بجوارك مباشرة (أو حتى تحت وسادتك) كل ليلة عندما تذهب للنوم، و يمكنك الرد على المكالمات والنصوص ورسائل البريد الإلكترون... اقرأ المزيد
هل تسبب قلة النوم المرض؟ Keep going النوم 09 أبريل 2023 يمكن أن تؤثر قلة النوم على جهازك المناعي. توضح الدراسات أن من لا ينامون جيدًا أو لا ينامون بما يكفي أكثر ميلاً للإصابة بالمرض عند تعرضه... اقرأ المزيد
علامات خمس دالة على عدم حصولك على قسط كاف من النوم Keep going النوم 09 أبريل 2023 يمكن أن تعني الموازنة بين العمل والحياة الاجتماعية والحفاظ على لياقتك وصحتك أن تضحي بالحصول على قسط كاف من النوم. لكن الخبراء يحذرون من... اقرأ المزيد
ما هو الضجيج الأخضر؟ Keep going الضجيج الأخضر 02 فبراير 2023 سمعنا جميعًا عن الضجيج الأبيض وهو أصوات عشوائية ذات ترددات مختلفة تقع ضمن طيف الترددي الذي يمكن أن يسمعه البشر، أي ما بين 20 و 20000 هر... اقرأ المزيد
قلة النوم تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم Keep going ارتفاع ضغط الدم 31 يناير 2023 أظهرت نتائج تجارب أجراها علماء جامعة أريزونا، أن قلة النوم تؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم. أجرى الباحثون وفقا لدراستهم التي نشروها في ... اقرأ المزيد
كيف نساعد أطفال فرط النشاط على النوم؟ Keep going النوم 31 يناير 2023 يتمتع بعض الأطفال بحيوية زائدة ونشاط مفرط، فهم يواجهون المواقف المختلفة بحماس زائد. ولعلك إن كنت أباً قد واجهت واحداً من المواقف الآتية:... اقرأ المزيد
أمراض النوم النفسية وأعراضها Keep going النوم 01 ديسمبر 2022 النوم يساعد عقلك على العمل بشكل صحيح، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو النوم السيء له العديد من العواقب المحتملة، مثل الإرهاق ونقص ال... اقرأ المزيد
أطعمة تساعد على استرخاء العضلات والنوم Keep going البوتاسيوم 08 سبتمبر 2022 يعاني الكثيرون من مشكلات تتعلق بالنوم الجيد والأرق، ما يمكن أن يؤثر سلبا على مسار اليوم التالي ومدى النشاط المطلوب لأداء المهام اليومية.... اقرأ المزيد
عدد ساعات النوم التي يحتاجها كل شخص حسب العمر Keep going النوم 18 أغسطس 2022 عدد ساعات النوم التي يحتاجها كل فرد على حسب عمره : الأطفال حديثو الولادة يحتاجون من 14 إلى 17 ساعة من النوم يوميًا. الأطفال الرضَّع يحتا... اقرأ المزيد