القائمة الرئيسية

الصفحات

القلق

تمارين التنفس أفضل طريقة لإزالة التوتر والقلق
Keep going 29 مارس 2023
يؤكد الخبراء والعلماء أن معظم الناس لا يعيرون أهمية كبيرة لطريقة التنفس، ولا يفكرون فيها كطريقة للعلاج من كثير من الأزمات النفسية والجس...
اقرأ المزيد
كيف يؤثر القلق سلبا على علاقاتك وأدائك في العمل؟
Keep going 25 مارس 2023
يؤثر القلق سلبا على علاقاتك وأدائك في العمل وعلى صحتك بشكل عام. يرتبط القلق بأنماط التفكير التي تجعلك عرضة للاكتئاب، ويؤدي تقليل سقف تو...
اقرأ المزيد
نصائح لاستعادة طاقتك بأسرع وقت
نعاني في أوقات كثيرة القلق والإجهاد بسبب طبيعة العمل أو ضغوط الحياة، ونحتاج بناء على ذلك إلى الراحة. ولاستعادة الطاقة، قدمت مدربة اللياق...
اقرأ المزيد
الأعراض المرضية الأكثر شيوعا للقلق
Keep going 15 فبراير 2023
عانى الكثير من الناس من مشاعر القلق في مرحلة ما من حياتهم، سواء كانت هذه المشاعر ناتجة عن اختبار مهم أو أخبار سيئة غير متوقعة. وبالنسبة ل...
اقرأ المزيد
مواد غذائية قد تسبب الكآبة والقلق
Keep going 30 يناير 2023
سرد طبيب التغذية الروسي المعروف، ميخائيل غينسبورغ في حديث أدلى به لصحيفة "فيتشيرنايا موسكفا" اسماء مواد غذائية قد تسبب اضطرابا...
اقرأ المزيد
نصائح نفسية للحد من التوتر والقلق في العمل
Keep going 02 يناير 2023
يمكن أن يتأثر الكثير من الأشخاص بالإجهاد العصبي حيث يمكن أن يؤدي إلى العصبية والقلق مما يؤدي إلى سلوك سلبي أو ممارسة غير مقصودة للمشاعر ا...
اقرأ المزيد
علاجات طبيعية للقلق
Keep going 08 سبتمبر 2022
يمثل القلق، مع تعقد حياتنا الحديثة، مشكلة مزمنة للكثيرين، قد تلجئك مشكلة القلق إلى البحث عن الأدوية أو العقاقير المهدئة، لكن هناك العديد...
اقرأ المزيد
عادات تعمل على زيادة فرص الإصابة بالتوتر
Keep going 31 أغسطس 2022
من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالقلق أو الفزع أحياناً، لكن تفاقم هذا القلق سيؤدّي إلى نوبات متكررة ومفرطة من المشاعر المفاجئة للقلق الشديد ...
اقرأ المزيد
ساعد طفلك على التخلص من القلق
Keep going 09 أغسطس 2022
مثل البالغين يعانى الأطفال أيضًا من القلق، ومن المهم أن تعالج الحالة كما تفعل مع شخص بالغ، حيث يحتاج البالغون الذين يعانون من القلق إلى ا...
اقرأ المزيد