الكركم.. مضاد قوي للأكسدة والالتهابات Keep going التغذية والصحة 28 مايو 2023 كل يوم قبل العمل، يبتلع جراح العظام الدكتور نيك دي نوبيل، كبسولة من الكركم بسعة 1000 ملليغرام، كوسيلة للتحوط والحماية من التهاب المفاصل. ... اقرأ المزيد
علامات تدل على تناولك الكثير من الملح Keep going التغذية والصحة 28 مايو 2023 هل تشعر بالحاجة إلى شرب كوب من الماء بعد فترة وجيزة من تناول رقائق البطاطس أو الفشار؟ إذا كان الأمر كذلك فهذه علامة واضحة على أن وجبتك ال... اقرأ المزيد
خطوات لوقف محفزات الطعام العاطفي Keep going التغذية والصحة 26 مايو 2023 الطعام العاطفي مصطلح أطلق على تناول بعض الوجبات حتى وإن كانت خفيفة عند الشعور بالحزن أو السعادة، خاصة الفتيات اللاتي يسرعن إلى الثلاجة و... اقرأ المزيد
فوائد مدهشة للموز Keep going التغذية والصحة 26 مايو 2023 لدينا الكثير من الأسباب التي تجعلنا نحب الموز ، خاصةً عندما نحتاج إلى نظام غذائي، فهو يوفر كمية صلبة من الألياف لإبقائنا نشعر بالشبع، وتق... اقرأ المزيد
كيف تُحسب فترة صلاحية المنتجات الغذائية؟ Keep going التغذية والصحة 19 مايو 2023 هل سألت نفسك يوماً عن الفرق بين عبارتي «تاريخ الاستخدام» و«يفضل استهلاكها قبل تاريخ...» اللتين نراهما عادة على المنتجات الغذائية؟ حول هذ... اقرأ المزيد
الأطعمة التي يمكنها كبح شعورك بالجوع Keep going التغذية والصحة 30 أبريل 2023 الأطعمة التي يمكنها كبح شعورك بالجوع بشكل كبير: البيض يجعل المعدة ممتلئة: تناول البيض في وجبة الإفطار كل يوم، يساعد الناس على الشعور بج... اقرأ المزيد
طريقة عمل شوربة البصل لإنقاص الوزن Keep going التغذية والصحة 30 أبريل 2023 كثير من السيدات والفتيات تريد أن تبحث عن طرق عديدة للتقليل من الوزن الزائد بعد تناول العديد من السعرات الحرارية، مما يجب الحصول على جسم ر... اقرأ المزيد
يفقد الرجال ضعف كمية الدهون التي تفقدها النساء عند اتباع نظام غذائي Keep going التغذية والصحة 27 أبريل 2023 وجدت دراسة جديدة أن الذكور الذين يتبعون نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية أظهروا فقدا أكبر للدهون وتحسنا في مستويات السكر في الدم مقار... اقرأ المزيد
لأطعمة التي يساعد تناولها في الوقاية والتخفيف من قرحة المعدة Keep going التغذية والصحة 26 أبريل 2023 يعرف الناس بشكل بديهي الأطعمة التي تجعلهم يشعرون بتحسن أو تجعلهم في حالة صحية سيئة، وكلما زاد اهتمام الشخص بنوعية الطعام الذي يتناوله قل... اقرأ المزيد
مشروبات تسرع من عملية حرق الدهون Keep going التغذية والصحة 23 أبريل 2023 يوجد بعض الطرق والحيل، التى يمكن من خلالها تسريع حرق السعرات الحراية، والتخلص من دهون البطن العنيدة، مع زيادة فى التمثيل الغذائى. وفقاً ... اقرأ المزيد
الثوم لنزلات البرد Keep going التغذية والصحة 18 أبريل 2023 الثوم لنزلات البرد تم اعتبار النبات ذو الرائحة الكريهة، ولكن اللذيذ، من الأطعمة الخارقة المزعومة لخصائصه المعززة للمناعة. وأظهر الباحثون... اقرأ المزيد
القهوة تخفف الصداع Keep going التغذية والصحة 17 أبريل 2023 القهوة للصداع باعتدال، يمكن للقهوة أن تهدئ من ألم الرأس عن طريق تقييد الأوعية الدموية في الدماغ. ذلك لأن الألم الناجم عن الصداع يمكن أن ... اقرأ المزيد
تأثير الغذاء على الصحة العقلية Keep going التغذية والصحة 16 أبريل 2023 يعتبر فرط التوتر والاكتئاب والقلق من أكثر الحالات النفسية شيوعاً، والتي تؤثر سلباً في رفاهية وعمل وحياة نسبة كبيرة من البشر. وفي السنوات... اقرأ المزيد
هل يرفع صفار البيض مستويات الكوليسترول في الدم؟ Keep going البيض 16 أبريل 2023 دحضت الأخصائية الروسية لأمراض الجهاز الهضمي ألكسندرا ياكوفليفا، أسطورة شائعة حول مخاطر أكل بيض الدجاج. وصرحت لصحيفة Gazeta.ru الإلكتر... اقرأ المزيد
هل تعاني من تشنجات الساق؟ Keep going البطاطا الحلوة 16 أبريل 2023 البطاطا الحلوة لتشنجات الساق إذا كنت تعاني بانتظام من تشنجات عضلية، فقد تكون البطاطا الحلوة هي العلاج الذي تبحث عنه. ويمكن أن يساعد البو... اقرأ المزيد
السردين لصحة العظام Keep going التغذية والصحة 16 أبريل 2023 السردين لصحة العظام قد يكون السردين صغيرا، لكن الأسماك الزيتية مليئة بأحماض أوميغا 3 الدهنية. وتحتوي حصة 100 غرام من السمك، والتي يمكن... اقرأ المزيد
مشروبات للحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية Keep going التغذية والصحة 15 أبريل 2023 تشكل مستويات الكوليسترول المرتفعة خطورة كبيرة على الجسم، لأنها تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ومعظم الكوليس... اقرأ المزيد
"دهون نافعة" تحرق الدهون الضارة بالجسم Keep going التغذية والصحة 14 أبريل 2023 "دهون نافعة" تحرق الدهون الضارة بالجسم لا يتخيل كثيرون أن الاستعانة بدهون لتسريع حرق الدهون الضارة بالجسم، لكن العديد من الزيو... اقرأ المزيد
أغذية مفيدة للحفاظ على سلامة الغدة الدرقية Keep going التغذية والصحة 14 أبريل 2023 تتحكم هرمونات الغدة الدرقية في العديد من الأنشطة في جسم الإنسان، مثل عملية التمثيل الغذائي ومعدل نبضات القلب، لذلك يجب الحفاظ على نشاطها... اقرأ المزيد
نصائح غذائية للتخلص من دهون البطن Keep going التغذية والصحة 13 أبريل 2023 دهون البطن، كابوس يؤرق النساء والرجال على حد سواء. ويتفق الأطباء على أن الدهون في هذه المنطقة من الجسم هي الأكثر عنادا، في ظل وجود أطعمة... اقرأ المزيد